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きうち家自慢のよだれ鶏§ご飯もビールもススム!

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おいしいよだれ鶏を食べてから、食べ歩いて… たどり着いたウチ自慢のよだれ鶏です。 食欲そそられる黒酢の酸味、この季節に食べたくなるこの味。 味の素Ⓡ効果で、鶏肉をふっくら+旨いタレ。 ご飯のお供、ビールのお供に! 鶏肉を細かく切って、素麺に絡めて食べるのもおススメ。 高たんぱく低カロリー、たっぷりの千切りキャベツやレタス、きゅうり等と一緒にダイエット中の方もどうぞ。

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚(700g)
  • ★粗塩(下味)
    適量
  • ★味の素Ⓡ(下味)
    6ふり(鶏肉1枚につき3ふり)
  • A
    長ネギ粗みじん切り
    15㎝
  • A
    しょうがみじん切り
    1かけ分
  • A
    にんにくすりおろし
    1かけ分
  • B
    鶏からでてきたスープ
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ1+1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    黒酢
    大さじ2+1/2
  • B
    味の素Ⓡ
    3ふり
  • C
    ラー油
    小さじ2
  • C
    ごま油
    小さじ1
  • C
    花椒塩パウダー(ホワジャオエン)
    少々(又は花椒(ホワジャオ)パウダー)
  • ピーナッツ
    15粒ほど
  • パクチー
    適量

作り方

  • 下準備
    ◆ピーナッツはフライパンで炒って、冷めてから粗く切る。

  • 1

    鶏むね肉は包丁を入れて厚みを均等にし、 ★粗塩(下味)+★味の素Ⓡ(下味)をふるってクルクルと丸めてラップで1枚づつ包む。 ラップの上から5-6カ所楊枝で穴をあけ、耐熱皿にのせて1枚づつ電子レンジ600wで3分加熱し、冷ます。 (ここででてきた肉汁は後で使用します) ∴ピンク色の部分があるようなら、30秒づつ追加で加熱しましょう。

  • 2

    フライパンにごま油(適量:分量外)とA 長ネギ粗みじん切り15㎝、しょうがみじん切り1かけ分、にんにくすりおろし1かけ分を加え弱火にかけ、香り立って来たらB 鶏からでてきたスープ大さじ3、醤油大さじ1+1/2、砂糖大さじ1、黒酢大さじ2+1/2、味の素Ⓡ3ふりを加えてひと煮立ちさせ火を止め、C ラー油小さじ2、ごま油小さじ1、花椒塩パウダー(ホワジャオエン)少々を加え混ぜる。

  • 3

    [1]のラップを外して5mmに輪切りし、器に盛り、[2]をかけて、刻んだパクチーとピーナッツを散らす。

    きうち家自慢のよだれ鶏§ご飯もビールもススム!の工程3

ポイント

このよだれ鶏のタレ、下味を薄めにした、豚こまから揚げや鶏のから揚げにかけてもオイシイですよ。

作ってみた!

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