ほうれん草、人参をさっとゆでて、かつお節とポン酢で和えるだけ! 簡単に作れる彩り副菜です。 ほうれん草にはアクがあるので、ゆでてアクを取り除くことでおいしく食べられます。 さっぱりと食べられるので箸休めにも。夕食のおかずや作り置きにどうぞ♪
ほうれん草はアクが強いので、同じ熱湯でゆでる場合は、人参→ほうれん草の順が良いです。
人参は千切りにして、塩 少々(分量外)を加えた熱湯でさっとゆでてザルにあげる。
ほうれん草は1の鍋でさっとゆでて冷水にさらし、水気をしぼって長さ4cmに切る。
ボウルに1、2、A かつお節1袋(4.5g)、ポン酢小さじ2を入れて混ぜ合わせる。
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いがらしかな
プラントベース料理家
プラントベース料理家。早稲田大学卒業後、旅行会社にて広報・プロモーション企画を4年間担当。結婚を機に農家で2年ほど野菜作りに携わる。その後、旬の野菜をいかしたレシピを発信する野菜料理家として活動。企業のレシピ開発(レシピ考案からスタイリング、撮影まで)を多数担当。 現在は、健康にも環境にも動物のためにも良い、プラントベースやマクロビオティックの料理を発信。マクロビオティックスクールジャパンのレベル1(70時間)を修了し、レベル2を受講中。プラントベースフードアドバイザー、野菜コーディネーター、食品衛生責任者の資格保有。 料理写真に魅了され、料理写真講座の講師や料理撮影も行う。