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びっ栗!スイートポテト

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  • 25

食べると、中から栗が出てくる可愛いスイートポテトです。 甘栗を使えば、栗の下処理も不要。 甘みの強いさつまいもを使っているので、お好みで甘みを足してください。 食物繊維とビタミンCがたっぷりのさつまいも。さつまいもに含まれるビタミンCは熱に強いので、冬はスイートポテトで風邪対策を。

材料(作りやすい分量)

  • さつまいも(中)
    3本
  • A
    バター
    30g
  • A
    卵黄
    1個
  • A
    ひとつまみ
  • A
    黒糖
    大さじ2
  • A
    豆乳
    大さじ2
  • 甘栗
    適量
  • 卵黄(仕上げ用)
    1個

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮を剥いて、スライスし、水にさらす

    びっ栗!スイートポテトの下準備
  • 1

    鍋にさつまいも、水1カップを入れて、蓋をして中火にかける。 蓋をして、10分加熱する。

  • 2

    さつまいもが柔らかくなったら、さつまいもをザルにあげる。

  • 3

    さつまいも、A バター30g、卵黄1個、塩ひとつまみ、黒糖大さじ2、豆乳大さじ2をフードプロセッサーかブレンダーでなめらかにする。(固いようであれば、豆乳で調整する)

    びっ栗!スイートポテトの工程3
  • 4

    ペースト一口サイズ分手にとる。甘栗を1つ入れて、栗の形にする。仕上げ用の卵黄を塗ってポピーを下半分に載せる。

    びっ栗!スイートポテトの工程4
  • 5

    トースターやオーブンでうっすら色味がつくまで焼く。

ポイント

●豆乳を牛乳に変更しても作れます。 ●バターが苦手な方は、ココナッツオイルにしても美味しいです。

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作ってみた!

質問

中村りえ
  • Artist

中村りえ

米粉料理家・管理栄養士

  • 管理栄養士
  • キッズ食育Jr.トレーナー
  • 食物アレルギー分野管理栄養士

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