主菜

きのこたっぷりあんかけハンバーグ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこのうまみがおいしい和風ハンバーグ。 お好みで大根おろしを添えてもおいしいです◎

材料4人分(7~8㎝のハンバーグ6個分)

  • 合いびき肉
    400g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ナツメグ
    小さじ1/2
  • A
    たまご
    1個
  • A
    パン粉
    40g
  • A
    牛乳
    大さじ4
  • しめじ
    1/2パック
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • えのきたけ
    1/4袋
  • だし汁
    200ml
  • しょうゆ
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    小さじ2
  • 青じそ
    2枚

作り方

  • 下準備
    ・パン粉に牛乳を浸してやわらかくする。

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにオリーブオイル(小さじ1)を入れて中火にかけ、玉ねぎが半透明になるまで炒める。フライパンから取り出し、粗熱をとる

  • 2

    ボウルに合いびき肉、【1】、A 塩ひとつまみ、ナツメグ小さじ1/2、たまご1個、パン粉40g、牛乳大さじ4を入れて粘りが出るまでよくこねる。6等分にして、手のひらにたたきつけて空気を抜く。小判型に整えて中央を少しくぼませる。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル(小さじ1)を入れて中火で温め、【2】を焼き色がつくまで焼く。焼き色がついたら、裏がして、蓋をして、弱火で7~8分焼く。

  • 4

    真ん中を軽く押してみて、透明の肉汁がでたら焼き上がり。

  • 5

    きのこのあんかけを作る。しめじは石突をとってほぐし、えのきたけは石突をとって2等分にする。青じそは細切りにする。鍋にだし汁、しめじ、えのきたけ、しょうゆ、みりんを入れて中火で温める。

  • 6

    鍋にだし汁、しめじ、えのきたけ、しょうゆ、みりんを入れて中火で温める。

  • 7

    沸騰したらB 片栗粉小さじ1、水小さじ2をよく混ぜて水溶き片栗粉を作り、とろみをつける。とろみがついたら、ハンバーグの上にかけて青じそをのせる。

ポイント

・ハンバーグは焼き色がしっかりついてから裏返してください。

作ってみた!

質問

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