主菜

たらのみぞれ煮

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たらにしょうゆと大根おろしのみぞれ煮でごはんが進む1品に。 大根をおろしたら、あっという間にできます! 大根おろしはフードプロセッサーなど使っても◎

材料2人分

  • たら
    2切れ
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大根
    1/3本(300g)
  • 貝割れ大根
    適量
  • 米油
    大さじ2
  • A
    だし汁
    50ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    大さじ2

作り方

  • 1

    たらは食べやすい大きさに切って塩を振って、片栗粉をまぶす。

  • 2

    大根をすりおろす。貝割れ大根は食べやすい大きさに切る。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、1を焼き色がつくまで片面3分ずつ焼く。

  • 4

    2のすりおろした大根、A だし汁50ml、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、水大さじ2を入れて煮汁が半分程度になるまで煮詰める

  • 5

    器に盛り、貝割れ大根をのせる。

ポイント

・大根の辛みが苦手な方は葉に近い方を使ってくださいね。

作ってみた!

  • shiho
    shiho

    2022/11/10 17:29

    大根はどこで入れるのですか?

質問

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