中村りえのレシピ一覧(9ページ目)

中村りえのレシピ一覧

ヘルシースイーツ♪葛切り風豆腐干
- 2022年9月15日 12:00
- デザート
- 10分
黒蜜ダイエットヘルシー和風きな粉豆腐干

ゆでて混ぜるだけ！簡単スイーツ「きなこ黒蜜豆腐干」♪食べごたえがあって糖質が少ない豆腐干はダイエット中のおやつにも◎たんぱく質が豊富な豆腐干は、育ち盛りのお子様のおやつにもおすすめです！糖質が気にな...

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米粉のプレーンシフォンケーキ。材料5つでふわモチ食感♪
- 2022年9月9日 13:10
- デザート
- 45分
子どもが喜ぶ洋風基本・定番おやつオーブン卵米粉シフォンケーキ

米粉を使ってふわふわ＆モチっとしたシフォンケーキです。米粉は振るう必要がないので手軽に作ってみてくださいね。一般的なシフォンケーキよりもお砂糖は少なめなので甘いものが好きな方はお砂糖の量を増やして...

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野菜をしっかりとるスープ！豆のカレースープ
- 2022年9月5日 22:27
- 汁物
- 15分
洋風野菜たっぷり子どもが喜ぶにんじんかぼちゃ大豆大豆カレースープ

野菜たっぷりのスープに豆を入れてボリュームアップ！カレー味のスープは子どもたちにも人気♪子ども用には砂糖を　小さじ1/2程度入れるとマイルドになります。大豆は不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています◎

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腸スッキリレシピ♪さつまいもと黒豆のヨーグルトサラダ
- 2022年9月5日 21:06
- 副菜
- 15分
洋風ヨーグルト食物繊維デリ風ヘルシー腸活サラダ黒豆さつまいも

子どもたちが取り合うほど大人気のさつまいもと黒豆のデリ風サラダ。さつまいもと黒豆で食物繊維たっぷり！発酵食品のヨーグルトを使って腸活レシピです。りんごのさわやかな甘みがアクセントに。

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食物繊維たっぷり♪おからと黒豆のポテサラ風
- 2022年9月5日 21:02
- 副菜
- 10分
時短・簡単ヘルシー食物繊維おから黒豆おからサラダ

混ぜるだけ！おからを使ってポテサラ風のサラダです。ツナ缶の旨味と黒豆の食感がアクセント！クリームチーズのコクでおからとバレない美味しいサラダになります。不足しがちな食物繊維補給に◎酢を入れていますが...

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おうちカフェ♪タピオカミルクティー
- 2022年9月5日 20:39
- 飲み物
- 15分
ドリンクおやつデザートドリンク紅茶タピオカタピオカミルクティー

モチモチおいしいタピオカミルクティーがおうちで作れます！ミルクティーの甘さはお好みで調整してください。

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米粉でしっとりモチモチ♪いちじくのクランブルケーキ
- 2022年9月3日 11:16
- デザート
- 45分
洋風小麦粉不使用おやつ豆乳いちじく米粉ケーキ

フレッシュのいちじくを使ってほんのりピンクの可愛いケーキに。いちじくのジューシーな味わいとクランブルの食感が絶品！米粉を使っているので粉を振るう必要はありません。・小麦粉不使用

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やみつき！ごま油香る青のりとおかかのおにぎり
- 2022年9月3日 10:50
- 主食
- 3分
やみつき朝食ごま油鰹節ごはんおにぎり

ごま油の香りが食欲をそそるおにぎり。おにぎりの具材がない…と困った時はこれ！チーズを入れてもおいしいです。

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具材たっぷり♪ちゃんぽん豆腐干
- 2022年9月1日 12:00
- 主食
- 20分
高タンパクちゃんぽん糖質制限豚こま肉ヘルシー豚肉豆腐干

中華麺の代わりにたんぱく質が豊富で低糖質な豆腐干を使ったレシピ。豆乳でクリーミーなちゃんぽんはスープも飲み干したい美味しさ。シーフードのうま味が効いています。お好みでコーンやかまぼこなどを加えてア...

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お弁当にも！さつまいもの肉巻き
- 2022年8月27日 11:13
- 主菜
- 15分
ボリューム子どもが喜ぶお弁当甘辛味さつまいも豚ロース肉豚肉肉巻き

ホクホクなさつまいもと甘辛いタレが美味しい肉巻き。お肉は少なくてもさつまいもが入って満足感アップ！娘の好きなお弁当のおかずです。

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