食べごたえ抜群！れんこんの炒め物レシピ

★れんこんのシャキシャキが美味しい簡単なフライパン炒めです。 ★調味料すべて【大さじ1】 覚えやすいです。 ★ポリ袋で下味をつけ、手を汚さずにフライパンに投入します。 ★にんにくとバターでコク旨です。

甘じょっぱいハニーマスタードソースが美味しい、鶏もも肉の炒め物です。 さつま芋や蓮根が入ってホクホク＆シャキシャキ、食べごたえのある一品です♪ 冷めても美味しくいただけるのでお弁当や作り置きにもおすすめです。

普段よく作る塩きんぴらを豚バラVer.で作りました♡ 豚バラの旨味と鶏がらの旨味のハーモニーを蓮根が吸い止まらない美味しさです♡ シャキシャキ感もたまりません♡ お弁当はもちろん♡ あと1品という時にもおすすめ♡

これ1品だけで大満足、蓮根のシャキシャキした食感とジューシーな鶏肉、甘いさつまいもに甘酢が絡んで美味しいです。 ご飯がすすむすすむ。 調味料も覚えやすくて簡単！

切って焼くだけの超簡単スピードレシピ！味付けは、ガーリックバター醤油。これに、にんにくの芽も入ってスタミナ満点！！ご飯もお酒もすすむ味付けです♪ ちなみに、にんにくの芽がなければ、インゲン豆・ピーマン・アスパラなどでも代用可能！ れんこんも焼いた方が焼き色がついて香ばしくなるんですが、面倒なら、全部一緒に入れて炒めてもOK！ とにかくめちゃめちゃ簡単で、れんこん好きさんにオススメの一品なんで、機会がありましたらぜひ〜♪

大好きなコチュジャンを使ってうま辛炒めを作りました♡ 材料も2つなのでコスパ最強（笑） タレもオイスターソースを入れる事でコクを出しました♡ シャキシャキ感も楽しめますが旨味たっぷりなので病みつき間違いなしです（笑）

牛蒡と蓮根の食感が楽しめます♡ 味付けは醤油とすし酢のみで簡単♡ 生姜がすごくいい仕事します♡ ビールのおつまみにぴったり♪ ご飯にも合いますよ♪

甘めのケチャップマヨネーズ味は子供たちにも大人気！ ジューシーチキンに、シャクっと蓮根がやみつきですよ^ ^ お弁当にもオススメです！ 薬膳効果 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

れんこんをマヨネーズで炒めただけのレシピなのですが、絶品ですよ。 カリッと仕上がるように、少しだけ米粉を加えています（なくても構いません） 弱火でじっくり火を通して、最後に　こんがりと焼き色をつけるポイントをレシピにしました。 ぜひお試しください。 えびやホタテなどを加えて作ると、主菜になります。

カボチャは、レンジでチンして、フライパンで焼くとホックホックに！ メープルシロップで甘みをつけるとやさしい味になります。

★【調味料２つだけ】簡単なのに美味しい常備菜です。 ★厚揚げのカリカリとれんこんのサクサクがやみつきです。 ★れんこんは皮が綺麗な場合には皮付きで使います。今回はタワシで皮を洗って皮ごと使いました。 食物繊維たっぷりとれますよ^_^

れんこん、きのこの食感の良い炒めもの。コンビーフを加えて簡単に満足度アップ。きのこは好きな種類を組み合わせるアレンジも◎

レンコンを使ったヘルシーなエスニック料理です❣️ エスニックといっても辛くないし、クセもないので、お子さんでも食べられますよ♪ オイスターソースとナンプラーと醤油の組み合わせ、すごく美味しいんです✨ 是非お試しくださーい♪