和えるだけで簡単！ごま油香るおすすめナムル
投稿日2021/08/03
更新日2021/08/03
目次
1.レンジで作る【本格3色ナムル】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おうちで作る、お店に負けない本格的な味のナムル！ ごま油とほんのり香るにんにくが食欲をそそります！ 焼肉、ビビンパ、キムパ、おつまみにも♪ お子様もモリモリ野菜を食べてくれますよ！ 合わせて簡単チョレギサラダ(食材2つ)もどうぞ。 https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/433165
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あすこ2023/05/01 16:31
ビビンバに乗せる美味しいナムルを探していました。 3つとも同じ味つけなのに少し違って感じる☺️ 美味しかったです。
ゆうちゃんまま2023/02/12 19:47
(×3)ってなんですか？
2.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（94件）
にこ2024/09/25 23:28
美味しかったです‼️ お弁当のおかずにもピッタリなお味で、 明日のお弁当が楽しみです^_^
corichucoon2026/02/28 18:26
火を使わず簡単なのに、しっかりナムル☺️ 素敵なレシピありがとうございます🙇
- KUMIKO
2025/05/04 14:20
ほうれん草が安くなっていたので作って見ました。 色どりが良く栄養満点です。 味もしっかりしていてとても美味しいです😍 レンチンで作れるのが嬉しいです。
3.【10分でできる王道レシピ!!】もやしのピリ辛ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしって安いですけど賞味期限が短いので気づいたら期限ギリギリになりませんか!? そんな時にすぐに消費でき、なおかつ美味しい王道レシピです。 地味ですがおかずの1品としては有能だと思いますよ!!
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
かの2026/01/04 20:10
珍しく豆もやしを購入してみたので、 こちらのナムルを作ってみました。 とっても美味しくできました。 ありがとうございました！
あすか2024/05/19 20:46
美味しかったです♪
- 998173
2026/01/15 21:02
写真は取り忘れましたが 夫が旨すぎ～❗と一人でペロリ😋 私は味見しか出来なかったので 早々にリピします‼‼
4.【叩ききゅうりのスタミナ胡麻ナムル】にんにく生姜ごま油♬︎
調理時間5分
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【ごま油香る♬︎簡単✨きゅうりの即席ナムル🥒✨思い立ったらすぐできる♬︎】 生姜とにんにくの効いた合わせだれに 叩いたきゅうりを絡ませたら完成(^^)❣️ 夏にさっぱり🌈✨ 味変で梅肉を入れても◎👌 梅の酸味がプラスされて 美味しいですよ🤍
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ありみ2024/07/13 13:58
簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
- きらら
2023/05/19 21:38
ツケダレが美味しい! - Michami
2024/07/20 21:19
紫玉ねぎ追加しました！ナムルの味付けが苦手な主人も美味しいと言って食べてくれたのでこれから定番にします♪ご馳走様でした！
5.ピリ辛ニラとにんじんのナムル
調理時間10分
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ニラとにんじんを電子レンジ加熱して、調味料で和えるだけ。 七味唐辛子を加えてピリッとさせていますが、辛いのが苦手な方はなくてもOKです。
材料
6.栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家では娘達に人気。 そして夫に大人気の簡単副菜レシピです。 ほうれん草はレンジ加熱でOKなので お弁当おかずに、あと1品の副菜にもピッタリ！ ごま油の香りにコーンの甘さと食感、 ツナの旨みが効いているので、ほうれん草が苦手なお子様にもぜひ♪ 大人の方は仕上げに黒胡椒をたっぷりかけるのがおススメです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
よっこ2024/02/03 18:22
たまたまあったので作りました！レンチンして混ぜるだけ！最高です！さっぱりしていて美味しかったです！美味しいレシピ有り難う御座います！
ちーさん2025/02/21 18:33
よく冷やして頂きました🙂とても美味しかったです
mariko2026/04/21 21:57
ノンオイル無塩ツナ缶で作ったので、塩ひとつまみ･鶏がらスープの素･ごま油･味の素少々足しました。 あっさりと美味しく出来ました😋 栄養満点の副菜ですね！💕︎
7.レンジで簡単☆水菜とカニカマのナムル風サラダ
調理時間5分
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レンジで2分の簡単調理☆ ほんのりごま油風味が食欲そそる、さっぱりナムル風サラダ。 忙しい日のあと一品！や、お弁当の彩りにも重宝します。
材料
8.【5分de簡単】抱えて食べたい♪ほうれん草と人参の海苔ナムル
調理時間5分
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元々は韓国海苔を消費したくて考えたレシピなんですが作ってみたらめちゃくちゃ美味しくて（笑） レシピにまとめました。 今までナムルに韓国海苔を混ぜ合わせたことはあるんですが今回はシンプルな野菜で作ったナムルだからか旨味が凄いです。 抱えて食べたくなりますよーっ（笑）
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ここあ2024/12/23 17:24
おいしかったです！
- 四角いあたま
2021/07/17 18:23
ほうれん草の代わりに小松菜でも大丈夫ですか？
9.食材１つ！簡単節約『うま味☆えのきだけナムル』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
えのきだけの簡単ナムルです♡えのきは茹でずにレンチンで水っぽくならずツヤっと仕上がります♪えのきならではの食感も楽しめますよ♪通年低コストで手に入るえのきだけで作る簡単節約レシピになっていますので、是非お試し下さい(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
万福2026/05/09 06:10
余ったえのきがあったので作ってみました🍳 レンチンだけでパパッと一品出来上がるので時短にもなりました👌 味もしっかり付いてるのでお弁当にも入れました🍱 りなてぃさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
milk2026/03/10 21:32
簡単でとっても美味しかったです😋 レンチンは加熱を完全にしたかったので、えのき裏返して倍時間しました。 エノキはカットされたものを使ったのでさらに楽でした✨ くったりエノキに味がよく染みておつまみのように癖になるおいしさでした！ また作ります☆
dryice2021/07/18 21:30
楽ちんレンジ調理で、えのきだけがこんなに美味しくなるなんて…。 もう、やみつきです！刻みねぎがなかったのですが、超絶品でした。
10.濃厚！とろけるアボカドナムル
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
食材1つの3分レシピ！ 濃厚〜でとろける食感のアボカドを ナムルにしました！1個あっという間に食べられちゃいます♪ 一口食べたら…ビールかも(^.^) お手軽おつまみに。 もちろん副菜としても♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみみん2022/02/03 16:37
こんにちは😊アボカドはよく食べるので、このレシピで作ってみたいのですが、ごま油が苦手です…😅オリーブオイルではダメでしょうか？よろしくお願いします🙇♀️- 531268
2021/05/21 23:26
アボカドのレシピで1番大好きです❤️本当に美味しいです🤤
11.たたき大根ときゅうりの無限ナムル《5分で♡やみつき副菜》
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
＼たたき大根ときゅうりの速攻ナムル／ 材料をたたいて調味料と和えるだけなのに すぐに味が染み染み☆ ぱくぱく、つまみ食いの手がとまりませ～ん！ 冷蔵庫に眠っている大根も大量消費できちゃいます。 子どもも大好きなパパっと出来ちゃう 野菜たっぷりのうれしい副菜です✨
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
❤️2022/11/08 13:56
ありがとうございます😊 今日作りました❣️味見してすごく美味しかったです！汁は捨てるのですね✨美味しいので、すぐ食べ終わりそうです😄
Artistカリニ彩2022/11/08 12:26
こんにちは！作り置き可能です😊 時間が経つと水分が出てくるので、召し上がる際には捨ててくださいね◎ 冷蔵で2日程度を目安にお願いします🙏❣️
12.【生でも食べられる！？】ズッキーニとパプリカのナムル
調理時間5分(塩もみ時間は除く)
このレシピを書いたArtist
暑い時期に、火を使った調理は億劫になりません？ ズッキーニって「炒めたり」「煮たり」と何かと火を使う料理が多いと思います。 でも、「生」でも食べれるんです！ 夏場の料理を少しでもラクにできたらと思い作りました！
材料
13.【オクラとカニカマの旨だしナムル】あと一品に！さっぱり美味♪
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
あと一品欲しい時にもお勧め！簡単で2分あればできちゃいます♡ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
とびうお2024/06/18 19:41
ねばねば感がカニカマによく絡んでとっても美味しかったです！ 副菜の定番レシピにしたいと思います🌟
ともも2026/03/16 12:29
リピです 美味しくできました 簡単だしもう1品にいいですね😋 また作ります
- ともも
2025/10/07 12:07
美味しくできました！ もう１品に！ ありがとうございました
14.さっぱり美味しいトマトと大葉のナムル♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
トマトと大葉のさっぱりさわやかな副菜です。 夏場は特によく冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しいです♪
材料
15.【材料2つ】無限に食べれちゃう♡チンゲン菜と小えびのナムル♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【材料2つ】で作る簡単レシピ♡ 今回はチンゲン菜を使ってナムルを作りました♡ カルシウムと彩りも兼ねて小えびをプラス♡ チンゲン菜との相性が良いのでより旨味が出ます♡ レンチんレシピなので手軽に出来るのもこのレシピの魅力です♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ナムディ2025/05/18 09:16
ユーザー友さんのふうかさんの投稿がとても美味しそうだったので作りました😊✨ レンジにかけた青梗菜が良い感じの柔らかさで調味料や小エビを絡めたら本当に無限に食べられちゃう美味しさでした😋💕 ふうかさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄✨ 美桜さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
ふうか2025/05/08 00:32
桜えびを買ったのはいいけどお好み焼き以外で何かないかな？ と、思った時にこのレシピを発見！ チンゲン菜と桜えびがこんなに合うなんて😆 桜えびの旨味も出てごま油の香りも最高！ 美味しかったです😋 美桜さんレシピをありがとうございました😊
- たえ
2023/12/14 20:48
とても美味しかったです！ 葉物野菜が嫌いな娘も美味しく食べてました👏✨ 素敵なレシピをありがとうございます！！
