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＼ラクうまっ／レンチン5分【小松菜と人参の和風ごま醤油あえ】

＼ラクうまっ／レンチン5分【小松菜と人参の和風ごま醤油あえ】
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10分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りの良い簡単副菜です＾＾ 手軽な食材で作れるのも嬉しいです♩ 冷凍もできるので小分けにしてお弁当用作っておくのも◎ 是非お試しくださいませ！

材料4人分

  • 人参
    1本(160g)
  • 小松菜
    1袋(200g)
  • ちくわ
    4本
  • A
    濃口醤油・砂糖
    大さじ1
  • A
    顆粒和風だし・白炒ごま
    小さじ1
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ⚫︎人参は千切りにする。 ⚫︎小松菜は5cmのざく切りにする。 ⚫︎ちくわは輪切りにする。

    ＼ラクうまっ／レンチン5分【小松菜と人参の和風ごま醤油あえ】の下準備
  • 1

    耐熱容器に、人参・小松菜・ちくわを入れふんわりとラップをし600w5分加熱する。

    ＼ラクうまっ／レンチン5分【小松菜と人参の和風ごま醤油あえ】の工程1
  • 2

    加熱が終わったら水けはそのまま、A 濃口醤油・砂糖大さじ1、顆粒和風だし・白炒ごま小さじ1を入れ混ぜる。

    ＼ラクうまっ／レンチン5分【小松菜と人参の和風ごま醤油あえ】の工程2

ポイント

ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼男子ウケ抜群／ワンパンで完成 ▼【スパイシーオーロラチキン】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/479958

レシピID：479960

更新日：2024/03/28

投稿日：2024/03/28

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