主菜

お弁当に〜マヨワインささ身のジューシー鶏天(作りおき)〜

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マリネ時間は含みません
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家定番のマヨワインにめんつゆ➕で ささ身もふっくらジューシーに(^-^) カフェレシピでしたが今は3姉妹の大好物です★ おにぎりやパンに挟んで朝ごはんにも♪

材料2人分

  • 鶏肉(お好みの部位で)
    300g
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    白ワイン(酒)
    大さじ2
  • B
    めんつゆ・三倍濃厚
    大さじ2
  • B
    しょうが・おろし(あれば)
    小さじ1
  • C
    天ぷら粉、水
    分量より濃い目
  • D
    揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ポリ袋にささ身(筋を取り除き袋に入れて叩いたささ身)とB マヨネーズ大さじ2、白ワイン(酒)大さじ2、めんつゆ・三倍濃厚大さじ2、しょうが・おろし(あれば)小さじ1を加えてもみもみしてしばらく置く

  • 2

    1にC 天ぷら粉、水分量より濃い目を加えてよくもみ、混ぜ合わせて 170度のD 揚げ油適量で揚げれば出来上がり★ (揚げすぎに注意)

ポイント

むね肉の場合も工程は同じ(^-^) 塩コショウはお好みで★ 斜めカットにしてから【B】に漬け込んでもOK♪

作ってみた!

質問

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