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    副菜

    焼きナスときゅうりの黒ごま酢あえ

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    • 15

    中医学では腎にいいとされる黒い食材。 季節の食材を黒ゴマの和え物で。 アンチエイジングにおすすめです。

    材料4人分(4人分)

    • ナス
      2本
    • きゅうり
      1本
    • みょうが
      2個
    • 黒ゴマ
      大さじ1 1/2
    • A
      しょうゆ
      小さじ2
    • A
      大さじ1/2
    • A
      きび砂糖
      小さじ1

    作り方

    • 1

      ナスはグリルか直火で焼き、皮をむき、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは細切りにし、塩水につける。 みょうがはせん切りにし水にさらす

    • 2

      黒ゴマは香りがたってくるまで、炒り、すり鉢ですりつぶし、A しょうゆ小さじ2、酢大さじ1/2、きび砂糖小さじ1を加え、なめらかになるまで混ぜる。

    • 3

      水気をきった1を2に入れあえる

    ポイント

    黒ゴマは油がでてくるまで、しっかりすりつぶす。

    作ってみた!

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