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中医学では腎にいいとされる黒い食材。 季節の食材を黒ゴマの和え物で。 アンチエイジングにおすすめです。
ナスはグリルか直火で焼き、皮をむき、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは細切りにし、塩水につける。 みょうがはせん切りにし水にさらす。
黒ゴマは香りがたってくるまで、炒り、すり鉢ですりつぶし、A しょうゆ小さじ2、酢大さじ1/2、きび砂糖小さじ1を加え、なめらかになるまで混ぜる。
水気をきった1を2に入れあえる。
黒ゴマは油がでてくるまで、しっかりすりつぶす。
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レシピID:101310
更新日:2013/06/28
投稿日:2013/06/28
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神田 美紀
薬膳料理研究家
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