春キャベツとツナのごま和え【作りおき】

Name: 春キャベツとツナのごま和え【作りおき】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 和え物
Ingredients: 春キャベツ 4枚(220g); 人参 60g; ツナ缶 80g(1缶); マヨネーズ 大さじ3; すりごま 大さじ3; かつお節 3g

2017.04.07
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副菜

甘い春キャベツとツナ缶が良くあい、水分の少ないごまダレで合わせていますので、味が薄くなりずらいので作りおきやお弁当にも。

調理時間：10分

材料4人分

	春キャベツ	4枚(220g)
	人参	60g
A	ツナ缶	80g(1缶)
A	マヨネーズ	大さじ3
A	すりごま	大さじ3
A	かつお節	3g

作り方

1	耐熱ボウルに切った春キャベツ、人参をのせラップをかけ、600wで4分レンジ加熱しザルに上げ、粗熱がとれたら水気を絞る。
2	ボウルにA ツナ缶 80g(1缶)、マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ3、かつお節 3g を混ぜ合わせ、①と塩こしょう加え良く混ぜ合わせる。密封容器に入れ冷蔵保存で2～3日

ポイント

・キャベツと人参の水気はしっかり絞ってから和えて下さい。水気が残っていると水っぽくなり、味が薄くなります。

このレシピのキーワード: 和え物 ヘルシーかつお節野菜のおかず春キャベツ人参すりごまマヨネーズ簡単ツナ缶お弁当作りおき作り置き作り置きおかず

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