副菜

なすときゅうりのおかかポン酢和え

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりして、後からくるラー油のピリ辛が食を増し、夏野菜がたくさんいただけます。

材料2人分

  • なす
    1本(180g)
  • きゅうり
    1本
  • ふたつまみ
  • A
    かつお節
    1g
  • A
    いりごま
    大さじ2
  • A
    ポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)
    大さじ2
  • A
    ラー油
    少量

作り方

  • 1

    なすときゅうりは千切りにし塩をふり、しんなりしたら水気を絞る。

  • 2

    ボウルにA かつお節1g、いりごま大さじ2、ポン酢(がごめ昆布ポン酢使用)大さじ2、ラー油少量と①を混ぜ合わせる。

ポイント

・なすときゅうりに塩をふったら、手で揉み込むと早くしんなりします。

作ってみた!

  • ぽぽ
    ぽぽ

    2026/01/11 19:08

    私も夫も大好きで、何度も作らせていただいてます💓ラー油が効いて少しピリ辛なのでお酒にもよく合い、うちでは特におうち居酒屋するときの定番です✨🍻(辛いのが苦手な方はラー油抜きでもさっぱりしてておいしいと思います。)
    ぽぽの作ってみた!投稿(なすときゅうりのおかかポン酢和え)
  • なまけもの
    なまけもの

    2025/11/11 07:45

    冷蔵庫に余っていた茄子ときゅうりで。ラー油入れすぎたけど美味しくできました♪
    なまけものの作ってみた!投稿(なすときゅうりのおかかポン酢和え)
  • りぃママ
    りぃママ

    2024/07/09 18:17

    作るの2回目です✨ 大根とツナのパスタにとっても合っていて、さっぱり美味しかったです😊
    りぃママの作ってみた!投稿(なすときゅうりのおかかポン酢和え)
  • ひょうがら
    ひょうがら

    2020/08/08 10:50

    とても美味しくいただきました。
    ひょうがらの作ってみた!投稿(なすときゅうりのおかかポン酢和え)
  • seihiro
    seihiro

    2020/05/17 16:09

    大葉も足してみました。さっぱりしていて美味しかったです。 簡単だし冷蔵庫にあるもので作れるのが嬉しいです。 また作ります。 ご馳走さまでした♡
    seihiroの作ってみた!投稿(なすときゅうりのおかかポン酢和え)

質問

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