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わかめときゅうりのごまナムル【作り置き】

5
ナムルの
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2018.05.26

分類副菜

調理時間: 5分

ID293277

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

シャキシャキのきゅうりと、
コリコリのわかめで食を増すナムルなので、あっという間に完食♪
ミネラル豊富な身体にやさしい1品です

ナムル ごま わかめ 鶏がらスープの素 野菜のおかず お弁当おかず 時短 きゅうり おべんとう ナムル 乾燥わかめ 塩蔵わかめ 作り置きおかず 作りおき お弁当 小鉢 副菜 簡単 子供 作り置き つくりおき ヘルシー

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材料2人分
きゅうり 1本
塩蔵わかめ 50g
A
鶏がらスープの素 小さじ1/2
A
ごま油 小さじ1
A
白いりごま 大さじ2
作り方
Point!
・きゅうりとわかめは、しっかり水気を絞って下さい。
  1. きゅうりは千切りにしひとつまみの塩をふり、
    しんなりしたら水気を絞る。
    塩蔵わかめは流水で洗い、水に1分さらし絞って食べやすいように切る。
  2. ボウルにA

    鶏がらスープの素 小さじ1/2、ごま油 小さじ1、白いりごま 大さじ2

    を混ぜ合わせ、①と白いりごまを加え良く混ぜ合わせる。
  3. ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
9 158
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