副菜

じゃがいものきんぴら

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルだけど、あると助かる副菜です。 今回は、じゃがいもを 細目に切ってきんぴらにしてみました。

材料4人分

  • じゃがいも
    2個(240g)
  • にんじん
    1/4本
  • ピーマン
    1本
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 1

    野菜はすべて千切りにします。じゃがいもは水にさらした後、ザルにあげて水気をきります。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、じゃがいも、にんじん、ピーマンを炒めてA しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2、砂糖小さじ1で調味し、仕上げに白ごまを散らします。

    じゃがいものきんぴらの工程2

ポイント

ボリュームを出す時は、合いびき肉を加えても構いません。 辣油を足してピリ辛にすると、おつまみにもぴったりな1品になります。

作ってみた!

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