主菜

ピリ辛ぶり大根

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30
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくや赤唐辛子が入っている、おつまみにも、ご飯のおかずにもなる ぶり大根のレシピです。 味付けは濃すぎず(←関西らしい)、赤唐辛子の辛さや にんにくの香りをアクセントにしております。 新鮮で綺麗な ぶりのあらに出会えたら、ぜひ作ってみてくださいね。

材料4人分

  • ぶり
    1パック(あら 450g)
  • 適量
  • 大根
    1/2 本
  • 砂糖
    大さじ2
  • にんにく
    2カケ
  • 赤唐辛子
    2本
  • A
    生姜
    1/2片
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    ひとつまみ
  • みりん
    大さじ2

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて2cmの厚みに切り、とぎ汁(分量外)でやわらかくなるまで下茹でする。 ぶりは強めに塩を振り10分置く。熱湯をかけたあと 水にとり、うろこ・血・汚れを取る。

    ピリ辛ぶり大根の工程1
  • 2

    鍋に水600ml・大根 ・砂糖・にんにく・赤唐辛子を入れて中火にかける。沸騰したらブリを加え、アクを取る

    ピリ辛ぶり大根の工程2
  • 3

    A 生姜1/2片、醤油大さじ4、塩ひとつまみを加えて落し蓋をして中火で10分煮る。みりんを加えて10分ほど煮込み照りをだす。

    ピリ辛ぶり大根の工程3

ポイント

☑️ 大根 面取りをしたり 隠し包丁で切り込みを入れると、味しみが良くなります。 水から下茹でスタートし、沸騰してから10〜12分ほど火を通せばOKです。 とぎ汁を使うと、大根のえぐみが減って甘みがUPしますが、なければお米をひとつまみ入れても構いませんし、冬は甘みが強くてみずみずしい大根も多いので、電子レンジで火を通して柔らかくするだけでも構いません。(お好みでどうぞ) ☑️ 赤唐辛子 半分に切って、中の種を取り除いてください。 種と種がついている部分の辛さが強いですし、口当たりを良くするためです。 輪切りの赤唐辛子を使っても構いません。 ☑️ にんにく 煮崩れそうになるくらい柔らかくなります。 食感を残したい場合は、最後の方に加えてください。 ☑️ その他 彩りに、茹でた絹さやを添えています。 白髪ネギもおすすめです

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら