主菜

夏野菜の重ね焼き

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30分
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質11.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って重ねて焼くだけ! 夏野菜を簡単にたっぷり食べられる1品。 ハムを加えてボリュームアップ! 見た目も華やかに仕上がります。

材料2人分(写真は1人分です。)

  • なす
    1本
  • ズッキーニ
    1/2本
  • トマト
    中1個
  • ハム
    3枚
  • にんにく
    大1片
  • トマトジュース
    100cc
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • ローズマリー(乾燥)
    適宜
  • オリーブオイル(お好みで)
    大さじ1
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    なすとズッキーニ、トマトはは2ミリ幅、にんにくは1m幅にスライスにする。トマトは半月切りのスライスにすると重ねやすい。 ハムは対角線に6等分に切っておく。

  • 2

    耐熱容器に【1】を順番に敷き詰めるように重ねていき、 トマトジュースを回しかけたら、塩、こしょう、ローズマリーをふる。 最後に粉チーズを振り掛け、お好みでオリーブオイルを回しかける。

  • 3

    オーブントースターで15分焼く。

ポイント

容器に隙間なく敷き詰めると綺麗に仕上がります。

作ってみた!

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