副菜

こってりメニューに合う♪白菜とにんじんのさっぱり和え

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.9g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げ物や炒め物、主菜は油を使う物が多いですよね^^;そんなときにぴったりな、さっとゆでて和えるだけのさっぱり和え物♪和食にも中華にもよく合います!

材料2人分

  • 白菜
    3枚
  • にんじん
    1/4本
  • ひとつまみ
  • A
    昆布茶
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • ごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜・にんじんは細切りにする。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、にんじんを入れて1分ゆでる。白菜を加えてサッとゆでたらざるにあげ、流水で冷まし、塩をふる。

  • 2

    1の水気を切り、ボウルに入れ、A 昆布茶小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、酢小さじ1/2を加えて和える。器に盛り、ごまを乗せてできあがり♪

ポイント

・昆布茶は浅漬けやサラダによく使います!旨味と塩味を良い感じに出せるので、おうちにあると重宝しますよ♪

作ってみた!

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