主菜

【STAUB】フライパンで簡単トマトシュウマイ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸し器がなくてもフライパンにクッキングシートを敷いて蒸せば簡単に蒸し料理が作ります。 たれ(醤油)いらず! 口の中でトマトがジュワっと広がります。 ミニトマトを丸ごと包むのでお肉は少なめ♪ヘルシーでジューシーなトマトの入りの焼売です。 ストウブのウッドハンドルフライパンを使用しています。

材料2人分(シュウマイ8個分)

  • 豚ひき肉
    100g
  • ネギ
    1/3本
  • ミニトマト
    8個
  • シュウマイの皮
    8枚
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    しょうが・おろし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ネギはみじん切りにし、ミニトマトは軸を取る。

  • 2

    ボウルに豚ひき肉とネギ、A 片栗粉小さじ1、醤油小さじ1/2、酒大さじ1/2、しょうが・おろし小さじ1/2をいれて捏ね、8等分に分ける。

    【STAUB】フライパンで簡単トマトシュウマイの工程2
  • 3

    2をシュウマイの皮の中央に2とミニトマトをのせて包む。

    【STAUB】フライパンで簡単トマトシュウマイの工程3
  • 4

    フライパンにクッキングシートを敷き3を並べ、クッキングシートの下に水をそそぎ蓋をし、弱火で5~6分くらい蒸す。

    【STAUB】フライパンで簡単トマトシュウマイの工程4

ポイント

ストウブのウッドハンドルフライパンを使用しています。 ストウブのウッドハンドルフライパンは、そのままテーブへ出してもおしゃれです。

作ってみた!

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