アンチ・エイジングケアレシピ by吉村ルネ

吉村ルネのレシピ一覧

小松菜のさっぱりレモンサラダ☆
- 2016年4月7日 7:30
- 副菜
- 10分
サラダ日本酒に合うおつまみはちみつ小松菜レモン

一見、合わないように見えますが、これ、冗談抜きで美味しい！シャキッとした歯ごたえの小松菜にレモン、胡麻が合います。

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１０分ｄeミルキー苺ババロア
- 2016年4月7日 7:30
- デザート
- 10分
子供子供の日子供に人気手作りお菓子手作りおやつデザート豆乳牛乳いちごソースババロアスキムミルクコンデンスミルクゼラチンいちごはちみつパーティーおもてなしババロア

ただ混ぜるだけで美味しいミルキー苺ババロアが出来てしまいます。苺ソースもかけて、苺を満喫してください。

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ヨーグルトトマトスムージー
- 2016年4月7日 7:30
- 飲み物
- 10分
トマトジュースプレーンヨーグルトヘルシースムージージュース野菜ジュース野菜ジュースドリンクタバスコ中濃ソースウスターソースヨーグルトトマトスムージー

トマトとヨーグルトのスムージーです。ビタミンとミネラルを相好作用で吸収力ＵＰのレシピとして考えてみました。さわやかな美味しさにハマります。

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全粒粉deしっとりヨーグルト林檎マフィン
- 2016年4月7日 7:30
- デザート
- 40分
グレープシードオイルデザート手作りお菓子手作りおやつお菓子オーブン焼き菓子マフィン無糖ヨーグルトヨーグルトシナモンジャムりんごジャムりんごジャム全粒粉卵りんごおもてなし洋風スイーツマフィン

バターは少なめ、全粒粉使用のヘルシーなマフィン。シナモンと林檎のほのかな香りに部屋中ただよいます。林檎ジャムは電子レンジで煮るので簡単。40分ぐらいでマフィンが完成します。

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ボロネーゼズッキーニ塩麹ガーリックソース
- 2016年4月7日 7:30
- 副菜
- 20分
温泉卵ポーチドエッグズッキーニ塩麹にんにく野菜ガーリック麹ソースたれ野菜のおかずおつまみソース

塩麹の旨みを生かし、オリーブ油で炒めたニンニクと合わせたマイルドなソースです。ズッキーニをフライパンで焼いて少し蒸し焼きしたものにこのソースをたっぷりかけて召し上がってください。美味しいです。

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塩麹で柔らか鶏胸肉マシュルーム味噌ソース
- 2016年4月7日 7:30
- 主菜
- 15分
鶏むね肉肉料理おもてなし塩麹マッシュルーム

塩麹でパサつく鶏の胸肉も半日以上冷蔵庫でマリネするとしっとりします。そしてお肉を焼くときに塩麹入りのソースを入れてマッシュルム味噌ソースを同時に作ります。手軽でお店のような味わいに感激します。お試しを

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マキスでもっちり甘塩サーモンのニョッキ
- 2016年4月7日 7:30
- 主食
- 30分
粉物塩鮭米粉バターじゃがいも

塩鮭をニョッキに練りこんで作るこのニョッキは家族が絶賛！お薦めです。【関連記事に】これに合うマッシュルームソースの作り方を明記しておりますのでそちらもリンクして下さい。

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サラダ仕立てレモンガーリックのきんぴら
- 2016年4月7日 7:30
- 副菜
- 10分
サラダおつまみごぼうはちみつにんじん

人参と牛蒡はきんぴらでおなじみのベストコンビをサラダ仕立てにし、胡麻が入ってますがレモンオリーブオイルドレに白胡麻がピッタリと合って美味しいのです☆お試し下さい。しりしりとは沖縄のことばです。

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ジャスミンライスde赤身牛肉のコンジー
- 2016年4月7日 7:30
- 主食
- 3分
中華粥アジアンご飯ものお粥米パクチー牛肉生姜ごはんヘルシーお粥

『とろ～りコク旨お米のスープ☆コンジー』（ID: 137590）のアレンジバージョンです。牛肉の赤身がトッピング。とっても美味しいです。

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香菜香る白炊き乱切り大根とコチュ味噌タレ
- 2016年4月7日 7:30
- 主菜
- 20分
野菜料理おふくろの味日本酒に合うおつまみ大根昆布コチュジャン

忙しいときにお薦めです。風呂吹き大根をつくりが面倒なとき、大根に味を含ませるのも面倒なときに美味しくて簡単で手を煩わさないタレで頂くふろふき風大根です。

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