主菜

しゃきしゃきっと長いもとエビのチリソース炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

別々に炒めたエビと長いもをチリソースで絡めました。エビはもちろんですがしゃきしゃきの長いもがソースとよく合います。

材料2人分

  • エビ
    10尾
  • 日本酒
    小さじ2
  • 長いも
    160g
  • サラダ油
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ネギ
    50g
  • A
    しょうが
    5g
  • A
    ニンニク
    1片
  • B
    ケチャップ
    大さじ2
  • B
    チリソース
    大さじ2
  • B
    日本酒
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 青豆
    30g

作り方

  • 1

    エビは殻を取り日本酒をまぶしてから フライパンにサラダ油小さじ1を入れ炒めいったん取り出す

    しゃきしゃきっと長いもとエビのチリソース炒めの工程1
  • 2

    同じフライパンにサラダオイル小さじ1を足し拍子切りした長いもを炒め取り出す

    しゃきしゃきっと長いもとエビのチリソース炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を加え みじん切りのaを香りが出るまでよく炒め1のエビと2の長いもを戻す

    しゃきしゃきっと長いもとエビのチリソース炒めの工程3
  • 4

    混ぜ合わせておいたbの調味料を加え手早く混ぜ合わせ茹でた青豆を加える

    しゃきしゃきっと長いもとエビのチリソース炒めの工程4

ポイント

エビと長いもを別々に炒めておいてから合わせるのがポイントです。 辛いのがお好きな方は唐辛子を加えてください。

作ってみた!

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