副菜

マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)

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マグロ冷やす時間含まず
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マグロのサクをさっとフライパンで焼いて氷水につけて ミョウガやきゅうりと和えました。 ポン酢で味付けアクセントで柚子胡椒&生姜を加えました 食べ終わりに柚子胡椒の香りがふわーっとする感じに 仕上げっておりますよー

材料2人分

  • マグロ(刺身用)
    サク(100g)
  • ミョウガ
    1本
  • きゅうり
    1/4本
  • A
    ポン酢
    50cc
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ミョウガときゅうりは細切りにします

    マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)の下準備
  • 1

    フライパンでマグロ(刺身用)を全面焼き色がつく 程度まで焼きます

    マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)の工程1
  • 2

    焼いたマグロは氷水につけて粗熱をとりキッチンペーパー などで水分を拭き取ります

    マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)の工程2
  • 3

    マグロは一口サイズに切ってボウルに入れて少しポン酢を 加え冷蔵庫で15分ほど寝かせます

    マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)の工程3
  • 4

    きゅうり、ミョウガを加え残りのA ポン酢50cc、おろし生姜小さじ1/2、柚子胡椒小さじ1/2を加え ざっくりと混ぜ合わせたら出来上がりです

    マグロの薬味たたき(柚子胡椒使用)の工程4

ポイント

マグロは全面綺麗に焼いてくださいね 横の部分もしっかりと焼きましょう 焼き加減はお好みですが焼き過ぎに注意してくださいね

作ってみた!

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