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【58kcal】にんじんとかぼちゃのビタミンきんぴら♪

  • 2014.10.01

  • 120381
    【58kcal】にんじんとかぼちゃのビタミンきんぴら♪
    【58kcal】にんじんとかぼちゃのビタミンきんぴら♪【58kcal】にんじんとかぼちゃのビタミンきんぴら♪

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    栄養データ(1人分)
    エネルギー 58kcal 塩分0.7g 食物繊維1.5g 野菜50g

    材料4人分

    1本(120g)
    1/16個(80g)
    小さじ1
    小さじ1
    大さじ1
    大さじ1
    少々

    作り方

    1

    にんじん、かぼちゃを千切りにする。

    2

    熱したフライパンに油をひき、にんじんを入れて、軽く炒める。

    3

    砂糖を入れて、しんなりしたら、かぼちゃを入れて、炒め、みりん、しょうゆを加え、水気が無くなるまで炒め、黒ゴマをふったら出来上がり。

    ポイント

    かぼちゃは火が通りやすいので、後から炒めます。

    このレシピのキーワード
    かぼちゃ 和食 にんじん 子供 ヘルシー

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