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○○○で苦手克服！ツナとキュウリのマカロニサラダ

Name: ○○○で苦手克服！ツナとキュウリのマカロニサラダ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0
Cuisine: エスニックサラダ
Ingredients: マカロニ; ツナ; キュウリ; 玉ねぎ; マヨネーズ; プレーンヨーグルト; クミンシード; 塩、こしょう

15分

tomoko

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材料
作り方
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2019.06.04

分類副菜

調理時間： 15分

ID376382

tomoko

子どもも大人も笑顔のレシピ！

実はツナが苦手な私…
ですが、今回のサラダはツナたっぷり！

ツナ入りなのに私が美味しく食べれた理由、
それは『クミンシード』！

スパイスの一つで、カレーのような香り。
でもカレー粉とは違って辛くなく、風味だけがつきます。

サラダやスープ、もちろんカレーにも、いろいろ活用できるのでオススメ！
料理の幅も広がりますよ♪

エスニックサラダ作り置きクミンシードマカロニサラダ野菜のおかずキュウリ簡単子供スパイスヨーグルトお弁当マヨネーズ

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材料(２〜３人分)

	マカロニ	６０g
	ツナ	７０g（１缶）
	キュウリ	１/２本（５０g）
	玉ねぎ	１/８個（２０g）
A	マヨネーズ	大さじ１
A	プレーンヨーグルト	大さじ１/２
A	クミンシード	ひとつまみ
A	塩、こしょう	少々

作り方

Point!

●マカロニを茹でるときは、お湯に塩を入れるのを忘れずに！ ●ツナは油分をきり、サラダが油っぽくなるのを防ぎます。 ●クミンシードはなくても作れますが、ぜひこの機会に使ってみてください！【子ども向けのポイント】 ◇ツナを加えて手軽にお魚の栄養を摂りましょう！ ◇子どもの好きなカレー風味。クミンシードなら辛さもなくて、我が家の子どもたちもお気に入りです♪

マカロニは湯（1L）に対して塩（大さじ１）で表示時間通りに茹でる。しっかりとお湯をきり、サラダ油（小さじ１）をかけて和え、冷ましておく。
キュウリは千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。小さなボウルにキュウリと玉ねぎ、塩（ひとつまみ）を入れてよく混ぜ、１０分ほどおいて水分をギュッと絞る。
ボウルにマカロニと②、油分をきったツナ、A
マヨネーズ大さじ１、プレーンヨーグルト大さじ１/２、クミンシードひとつまみ、塩、こしょう少々
を入れてよく混ぜれば出来上がり！