主食

『甘辛肉となすのぶっかけ素麺』夏休みランチに☆お手軽♪

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物74.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質71.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろに焼いたなすと甘辛く炒めた豚肉をのせた、食べ応え抜群のそうめんレシピ✨😋 爽やかな大葉がよく合います❣️ さらに、温泉卵を絡めれば、まろやかな美味しさでやみつきになりますよ♡ 夏休みランチにもオススメです😊

材料2人分

  • そうめん
    2束(200g)
  • なす
    1本(150g)
  • 豚バラ肉薄切り
    120g
  • A
    酒・醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 温泉卵
    2個
  • 大葉(千切り)
    適量
  • 薬味ねぎ(小口切り)
    適量
  • めんつゆ(ストレート)
    適量

作り方

  • 1

    そうめんを袋の表示通り茹でて冷水にとり、水気をよく切っておく。

  • 2

    なすはヘタを切り落とし、乱切りにして水にさらし、水気をよく切る。フライパンにサラダ油(大さじ1と1/2)を敷き、なすの皮を下にして並べる。中火にかけて4分焼き、なすの面を返して焼き色をつけたら取り出す。

    『甘辛肉となすのぶっかけ素麺』夏休みランチに☆お手軽♪の工程2
  • 3

    豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切り、A 酒・醤油各大さじ1、砂糖大さじ1/2をもみ込む。フライパンを中火で熱し、1の豚肉を汁気がなくなるまでよく炒める。

    『甘辛肉となすのぶっかけ素麺』夏休みランチに☆お手軽♪の工程3
  • 4

    器にそうめんと2、3、大葉(千切り)、薬味ねぎ(小口切り)、温泉卵を盛り付け、めんつゆ(ストレート)をかける。

    『甘辛肉となすのぶっかけ素麺』夏休みランチに☆お手軽♪の工程4

ポイント

◯一般的なそうめんより太めのものを使用しています。一般的な細めの素麺やうどんでも代用できます。 ◯豚肉は汁気がなくなるまでよく炒めてください。

作ってみた!

質問

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