副菜
子どもが食べやすい！ひらひら人参
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー68kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質0.6g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
生野菜が苦手なお子さんにはこれ✨ 野菜をピーラーでスライスすることで、薄くなって食べやすい！ さらに塩と油をなじませることで しんなりしてパクパクたべられます🎵 マヨネーズは食べやすさ重視で少なめの量だけど、 これがさっぱりしておいしい！ お好みで調味料は増やしてくださいね☺️
材料4人分（大人2人、子ども2人）
- 人参1本(使用するのは2/3本、100g分)
- きゅうり1本(使用するのは1/2本、50g分)
- 塩ふたつまみ
- 油大さじ1
- Aマヨネーズ大さじ1
- Aケチャップ大さじ1/2
作り方
- 1
人参はピーラーを使い、芯が残るまでリボン状にする。
- 2
きゅうりは1本分の半量をピーラーでリボン状にする。
- 3
人参ときゅうりに塩と油をふり、馴染ませる。しんなりしたら手で水分を絞る。
- 4
A マヨネーズ大さじ1、ケチャップ大さじ1/2を和える。
ポイント
ピーラーの使いやすさを考え、残る部分が出ておりますが、他のお料理にお使いください。人参はお味噌汁などに、きゅうりは定番ですがそのままお味噌をつけても美味しいですよ👌
レシピID：527701
更新日：2026/07/06
投稿日：2026/07/06
