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5分!チキンときゅうりのねぎポン和え【大量消費・ヘルシー】

10
きゅうりの
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2019.08.11

分類副菜

調理時間: 10分

ID378919

むっちんぷりん

おかわり!が聞ける本格レシピ...♪*゚

暑くて何も作りたくないときは、きゅうりとサラダチキンをササッと和えるだけで1品どうぞ。

サラダチキンは市販でも、手作りでももちろんOK!きゅうりの大量消費にもぴったりですよ~!

きゅうり ごま ヘルシー ネギ ポン酢 ブラックペッパー チキン 節約 レシピ ナン きゅうり 大量消費 おもてなし 手作り サラダ 簡単 ねぎだく ごま油 作り置き

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材料3人分
サラダチキン 1枚(約100g)
きゅうり 2本
ねぎポン酢 大さじ4
ブラックペッパー、白ごま 適量
作り方
Point!
■きゅうりの種をスプーンで取り除くと、水っぽくなりにくいのでおすすめです。 ■ブラックペッパー多めがおすすめです! ■食べるまで時間があるときは、ねぎポン酢を和えずに火癒しておいてください。長時間置くと水が出やすくなります。
  1. ■ねぎポン酢(長ねぎ…1本、ポン酢…100㏄、ごま油…大さじ3)から、大さじ4杯を使用。詳しい作り方はoceans-nadia.com/user/146865/recipe/378891 に掲載しています。
  2. きゅうりはヘタを切り落として麺棒で叩き、手でほぐす。
    サラダチキンも細かくほぐす。
  3. きゅうり、サラダチキン、ねぎポン酢をざっくりと合わせ、ブラックペッパー、白ごまをかけて完成!
  4. ブラックペッパー多めがおいしいんです!
  5. 手作りサラダチキンのレシピです。もしよろしければ試してみてくださいね♪
    oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375349
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