Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 【材料3つ】ぱくぱく止まらない♡ミルキードーナツ♡

    【材料3つ】ぱくぱく止まらない♡ミルキードーナツ♡ 3分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 簡単おつまみ♡『大葉チーズのくるくる竹輪揚げ』副菜・お弁当◎

    簡単おつまみ♡『大葉チーズのくるくる竹輪揚げ』副菜・お弁当◎ 3分前

    138人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 絶品おかず♪『なすのはさみ焼き☆とろみ照りポン酢』

    絶品おかず♪『なすのはさみ焼き☆とろみ照りポン酢』 3分前

    342人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. レンジで簡単☆『ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル』

    レンジで簡単☆『ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル』 5分前

    153人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 簡単副菜☆『うま味ポン酢のツナトマト』

    簡単副菜☆『うま味ポン酢のツナトマト』 10分前

    165人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

レンジで*栄養満点*小松菜とツナの胡麻和え

5

2019.03.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID373905

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

レンジで簡単に作れる小松菜とツナの胡麻和えです♪

作り方は簡単!

小松菜と人参をレンジでチンして少し置いて調味料と合わせれば出来上がり!

本当にあっという間に出来て簡単なのに、これが美味しい♡

作り置きにもあと1品や副菜・小鉢、お弁当にも大活躍♪

お買い得価格で作れて栄養満点!

バタバタで帰って来た日にも慌てず作れるお助けおかず!

小松菜たっぷり召し上がれ♡

胡麻和え 小松菜 ごま油 ごま いりごま もう一品のおかず・小鉢 時短 シニア 人参 胡麻和え あと1品 ツナ缶 あと一品 お弁当 簡単 子供 すりごま 副菜 お惣菜・小鉢 和食 ヘルシー おつまみ 和風・小鉢
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
小松菜 一把
人参 1/4本位
A
すり胡麻 大さじ3
A
みりん 大さじ2
A
醤油 大さじ1弱
A
鶏がらスープの素 小さじ1/2
A
ツナ缶 小1/2缶(お好みで調整して下さい)
A
ごま油 大さじ1/2(お好みで調整して下さい)
炒りごま 大さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
作り方
Point!
○小松菜はしっかり洗って汚れを取り除いて下さい(葉物野菜はしっかり洗って下さいね) ○人参は切らずに使う分だけ皮を剥いてスライサーでスライスすると手を怪我したりせず簡単にスライス出来ますよ。 ○小松菜の一把の分量によって味の濃さが変わってきます。醤油の分量は先ず少な目に入れて味を見て調整して下さい。 ○レンジ800Wでチンしました。小松菜の分量や容器、レンジ出力で加熱時間は変わってくると思うので様子を見て調整して下さいね。
  1. 小松菜は根元を切り落として綺麗に洗い食べやすい長さに切ります。
    人参は洗って皮を剥き太めのスライサーでスライスします。
    シリコンスチーマーか耐熱容器に小松菜と人参を入れてレンジで2分30秒チンします。チンした後取り出してそのまま1分〜置いて人参が柔らかくなったら水気を絞ります。
  2. 器にA

    すり胡麻 大さじ3、みりん 大さじ2、醤油 大さじ1弱、鶏がらスープの素 小さじ1/2、ツナ缶 小1/2缶、ごま油 大さじ1/2

    を合わせて小松菜と人参を入れて混ぜ、最後に炒りごまを入れて混ぜたら出来上がり♪
34 473
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 4月8日更新!
    子どもが食べやすい!たっぷりお揚げとにんじんのツナきんぴら

    子どもが食べやすい!たっぷりお揚げとにんじんのツナきんぴら

    この特集を読む
  2. PR 3月10日更新!
    トースターで作る!簡単すぎるホットポテトサラダ

    トースターで作る!簡単すぎるホットポテトサラダ

    この特集を読む
  3. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
  4. PR 4月7日更新!
    「京風割烹 白だし」たったの1つで!だし香るネギ豚きのこの和風パスタ

    「京風割烹 白だし」たったの1つで!だし香るネギ豚きのこの和風パスタ

    この特集を読む
  5. PR 4月8日更新!
     焼き目香ばしく♪春キャベツとクリームチーズの味噌焼きおにぎり

    焼き目香ばしく♪春キャベツとクリームチーズの味噌焼きおにぎり

    この特集を読む
  6. PR 4月7日更新!
    下味が決め手!冷めてもしっとり鶏むね肉の和風ピカタ。

    下味が決め手!冷めてもしっとり鶏むね肉の和風ピカタ。

    この特集を読む
  7. PR 4月7日更新!
    お子さまに!鮭・アスパラ・コーンのバターしょうゆおにぎり

    お子さまに!鮭・アスパラ・コーンのバターしょうゆおにぎり

    この特集を読む
  8. PR 3月31日更新!
    管理栄養士が徹底解説!健康と美容をサポートするオーツ麦の秘密

    管理栄養士が徹底解説!健康と美容をサポートするオーツ麦の秘密

    この特集を読む
  9. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  10. PR 4月8日更新!
    冷めても美味しく!ごま油香る豚キャベツのスタミナ炒め

    冷めても美味しく!ごま油香る豚キャベツのスタミナ炒め

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
ようこっち さん
2019.10.16 18:12

小松菜からすごい水気が出ますよね。食べる直前にあえたほうが良いですか?

まこりんとペン子
まこりんとペン子 さん
2019.10.16 22:05:03

ようこっち さん♪お元気ですか? はい、調味料の塩分で野菜から水分が出るので、食べる直前に和えて頂くのが1番美味しく食べられると思います♡ ただ、作り置きしておいて、水分を切ってから盛り付けて頂いても大丈夫です。味を見て薄くなっている場合は少し調味料を足して調整して下さいね。 詳しく書ききれていなくてごめんなさい🙇調理のポイントに書き加えておきますね!質問して下さってありがとうございました🍀 朝晩寒くなって来たので、体調を崩されない様にご自愛くださいね。

tennislove さん
2019.03.27 00:55

小松菜とツナ相性良しですね。 シャキシャキ美味しく頂きました♪ ☆感謝♡

まこりんとペン子
まこりんとペン子 さん
2019.03.27 10:17:50

tennislove さん♪おはようございます☀ 小松菜とツナの胡麻和えに早速のお試しありがとうございます😊💞 小松菜とツナ合いますよね♡我が家の下の子も小松菜だけだと食べないのですがツナと合わせると食べてくれます👧(笑) tennislove さんにも美味しく食べて頂けてホッと安心しました😊 桜の蕾が目でわかるほど膨らんで来て、開花ももうすぐですね🌸🌸 春はもうすぐそこですが、冷え込む日もあるので体調を崩され無いようにご自愛ください🍀 いつも本当にありがとうございます🙇

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×豚肉かたまり(ブロック) (38) ヘルシー×餃子の皮 (24) 時短×夕食 (21) 子供×ビスケット (17) おつまみ×デリ風サラダ (12) シニア×昆布茶 (12) お弁当×夫婦料理 (10) ごま油×下ごしらえ (7) 和食×桜エビ (6) ごま×焼き魚 (5) あと一品×黒こしょう (3) あと1品×玉ねぎ (3) いりごま×麺つゆ (3) お惣菜・小鉢×野菜 (3) すりごま×鶏ひき肉 (3) もう一品のおかず・小鉢×麺つゆ (3) ツナ缶×鮭フレーク (3) 人参×麺類 (3) 副菜×魚レシピ (3) 和風・小鉢×野菜料理 (3) 小松菜×麻婆 (3) 胡麻和え×菜の花 (3)
もっと見る

「小松菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは