副菜

なすとズッキーニとトマトのカレーツナマヨチーズ重ね焼き♡

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トースターの焼き時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜モリモリ食べられるレシピ♡ カレーツナマヨチーズで子供も食べやすくしてみました♡

材料2人分

  • なす
    1本(130g)
  • ズッキーニ
    1本(165g)
  • トマト
    1個(145g)
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ツナ
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    50g

作り方

  • 下準備
    なすとズッキーニはヘタを取り除き、3mm幅の輪切りにする。 トマトも3mm幅の輪切りにしてから、大きいものは2等分か4等分にしてだいたい大きさをそろえる。 A ツナ1缶(70g)、マヨネーズハーフ大さじ1、カレー粉小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2は混ぜあわせる(ツナは油ごと)

  • 1

    耐熱皿になす・ズッキーニ・トマトを順に並べていく(だいたいで大丈夫です)

    なすとズッキーニとトマトのカレーツナマヨチーズ重ね焼き♡の工程1
  • 2

    全体に塩をかけ、オリーブオイルをまわしかけたら、混ぜておいた[A]をのせる。

    なすとズッキーニとトマトのカレーツナマヨチーズ重ね焼き♡の工程2
  • 3

    ピザ用チーズをトッピングして、240°Cのトースターで10〜15分焼く。

    なすとズッキーニとトマトのカレーツナマヨチーズ重ね焼き♡の工程3

ポイント

並べてトースターで焼くだけなので、めっちゃ簡単です♡

作ってみた!

  • 580192
    580192

    2025/07/10 21:24

    「美味しい!ヘルシーで良いね。」と家族にも好評でした。二人分に分けて焼きました。夏にぴったりのメニュー❤また、作ります。ステキなレシピをありがとうございました。
    580192の作ってみた!投稿(なすとズッキーニとトマトのカレーツナマヨチーズ重ね焼き♡)

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