1. 我が家一番人気おかず♡『煮込みハンバーグ』小さめ簡単Ver.

    我が家一番人気おかず♡『煮込みハンバーグ』小さめ簡単Ver. 3分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡

    【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡ 8分前

    145人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. レンジで簡単!たらのレンジ蒸し

    レンジで簡単!たらのレンジ蒸し 11分前

    140人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 鶏肉のトマトクリームシチュー

    鶏肉のトマトクリームシチュー 11分前

    231人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 牡蠣のガーリックバターソテー

    牡蠣のガーリックバターソテー 12分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

和風のヘルシークリーム♡白菜と鶏団子の白だし豆乳スープ

15

2020.10.01

分類主菜

調理時間: 15分

ID 398301

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」と豆乳で上品なさっぱりとしたヘルシークリームが完成します♡
鶏団子にもヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」がはいります♪
和風テイストのやわらかな鶏団子が入った、具沢山の食べるスープ。美味しいです♡

白菜には体内のミネラルバランスを保つのに重要なカリウムや風邪をひきにくくする効果のあるビタミンCなどが多く含まれています。これらの栄養素はスープや鍋にすると栄養をより多く、残さず摂取できます。

クリーム煮 フライパン 電子レンジ ご飯に合う 和風おかず 簡単煮込み ネギ 時短 和風 アイデア料理 簡単レシピ ヒガシマル醤油 京風割烹白だし 白菜 ビールに合う 白だし 子供に人気 簡単 豆乳スープ 簡単おかず 豆乳クリーム 豆乳 ヘルシー ひき肉 ごま油 簡単時短 おつまみ 鶏ひき肉

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
白菜 200g(1/8個)
鶏ひき肉 200g
長ねぎ 5cm位
塩昆布 5g
A
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 小さじ2
A
酒・みりん・ごま油・片栗粉 各小さじ2
A
しょうが(すりおろし) 1かけ
B
豆乳 400ml
B
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ3
いりごま 適量
作り方
Point!
白菜はあらかじめレンジで加熱するので時短でできます♡

#ヒガシマル醤油タイアップ
  1. 白菜は1cm幅位に切り、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
    長ねぎはみじん切りにする。
  2. ボウルに鶏ひき肉・長ねぎ・塩昆布をいれてよく混ぜたら、A

    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 小さじ2、酒・みりん・ごま油・片栗粉 各小さじ2、しょうが(すりおろし) 1かけ

    も加えてよく混ぜる。
  3. 深めのフライパンにB

    豆乳 400ml、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ3

    をいれて中火にかけ、1の生地を直径3cm位のボール型にしてフライパンの中にいれていく(大きめのスプーンで生地をとり、スプーンの上で手で形を整えてからフライパンに落としていくとうまくいきます) 5分火にかける。
  4. 中火のままで鶏団子の裏表を返し、フライパンの端に寄せる。白菜をあいている所に加えて、4分火にかける。
    最後に全体を混ぜる。
  5. 器に盛り付け、いりごまをかける。
13 217
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 10月14日更新!
    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    この特集を読む
  2. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  3. PR 10月21日更新!
    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    この特集を読む
  4. PR 10月21日更新!
     トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    この特集を読む
  5. PR 9月24日更新!
    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    この特集を読む
  6. PR 10月21日更新!
    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    この特集を読む
  7. PR 10月1日更新!
    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    この特集を読む
  8. PR 10月21日更新!
    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    この特集を読む
  9. PR 10月22日更新!
    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    この特集を読む
  10. PR 10月1日更新!
    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    この特集を読む
  11. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  12. PR 10月21日更新!
    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    この特集を読む
  13. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×辛子明太子 (40) ヘルシー×ルッコラ (24) 時短×キャロットラペ (22) フライパン×牛切り落とし肉 (17) おつまみ×なめこ (12) 簡単レシピ×紅茶 (12) アイデア料理×ピカタ (11) 子供に人気×ポテトチップス (8) ごま油×日本酒に合う (6) 電子レンジ×芽キャベツ (5) ネギ×鶏チャーシュー (4) ご飯に合う×麺 (3) ひき肉×黒酢 (3) クリーム煮×魚介のおかず (3) ヒガシマル醤油×麺 (3) ビールに合う×麻婆茄子 (3) 京風割烹白だし×麺 (3) 和風×鶏肉のソテー (3) 和風おかず×鶏肉料理 (3) 白だし×鶏ガラスープの素 (3) 白菜×魚のおかず (3) 簡単おかず×鷹の爪 (3) 簡単時短×茶碗蒸し (3) 簡単煮込み×野菜料理 (3) 豆乳×黒砂糖 (3) 豆乳クリーム×電子レンジ (3) 豆乳スープ×麺類 (3) 鶏ひき肉×鶏料理 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは