主食

豚肉とほうれん草のカレーかけうどん♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜と卵をのせて栄養満点のアツアツカレーです☆

材料2人分

  • ゆでうどん
    2玉
  • 豚肉こま切れ
    100g
  • ほうれん草
    1束
  • 玉ねぎ
    1/2個分
  • めんつゆ
    300ml(うどんつゆ用)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    300ml
  • 2個

作り方

  • 下準備
    A カレー粉大さじ2、片栗粉大さじ1、めんつゆ大さじ1、水300mlを合わせておく。

  • 1

    豚肉こま切れは適当に切る。 ほうれん草はざく切りにする。 玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油をしき、玉ねぎをサッと炒める。 豚肉こま切れを加え色が変わるまで焼く。

    豚肉とほうれん草のカレーかけうどん♪の工程2
  • 3

    A カレー粉大さじ2、片栗粉大さじ1、めんつゆ大さじ1、水300mlを2に入れて、ほうれん草の茎を、しんなりしたら葉の方を加え、柔らかくなるまで煮る。

    豚肉とほうれん草のカレーかけうどん♪の工程3
  • 4

    器にゆでうどん、めんつゆを入れて、上に3と卵を割り入れて出来上がり。

ポイント

最初にAを混ぜ合わせておくと、ダマになりません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら