副菜

暑い夏にオススメ☆玉ねぎとトマトのマリネ

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寝かせる時間は除く
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って混ぜるだけの簡単レシピ☆ 彩りも綺麗なので一品あると、食卓を明るくしてくれますよ!

材料2人分

  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個(今回はアーリーレッドを使用)
  • ツナ
    1/2缶
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    大さじ1.5
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1.5
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトをくし形切りにする。 ・玉ねぎをスライスして水にさらしておく。(5分ほど) ・ツナは油をきっておく。 ・A 砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4、酢大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1.5の材料を混ぜ合わせる。

  • 1

    トマト、しっかりと水気をきった玉ねぎ、ツナ、A 砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4、酢大さじ1.5、オリーブオイル大さじ1.5を全て混ぜ合わせて、最後にブラックペッパーを振りかければ完成☆

  • 2

    冷蔵庫で30分ほど寝かすと、味がのってより美味しいです♪

ポイント

お好みでパセリやバジルを振りかけても美味しいです♪ 玉ねぎは、5分ほど浸水することをおすすめします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら