主菜

たこと大根の煮物☆作り置きに☆

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコと昆布の旨味しみしみの大根が主役の煮物です。大根1本使い切ってしまいましょう!材料を切ってしまえばあとは鍋に入れっぱなしなので簡単です♪

材料8人分

  • 茹でダコ
    200~250g
  • 大根(小)
    1本
  • にんじん
    2本
  • A
    生姜(薄切り)
    1片
  • A
    早煮昆布(2㎝に切る)
    40センチ程度
  • A
    1カップ
  • A
    酒・みりん
    各大2
  • A
    砂糖・しょうゆ
    各大1
  • A
    小1/4

作り方

  • 下準備
    ゆでたこ足はすりこ木やビンでたたいてからぶつ切りにします。 大根とにんじんは皮をむいて乱切りにします。

    たこと大根の煮物☆作り置きに☆の下準備
  • 1

    Aを鍋にかけて沸騰させたら、タコ、大根、にんじんを入れて落としぶたをして弱火で煮ます。

  • 2

    途中、味が染みわたるように全体を軽くまぜて20分程度ことこと煮たら出来上がり。

ポイント

タコは弱火でことこと煮ると柔らかく仕上がります。

作ってみた!

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