主菜

いもたく肉巻き。

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30
  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくあんの風味とコリコリ食感が楽しいボリュームあるの肉巻きです。 旨みを吸ったじゃがいもも、アクセントの大葉の香りもとっても美味しいですよ。 トロたくが大好きで、あの食感の違いと脂との相性のよさをアレンジしてみました。

材料3人分

  • 豚バラ薄切り肉
    10枚
  • じゃがいも
    200g程度
  • たくあん
    80g
  • 大葉
    10枚
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • 塩胡椒
    適量
  • 白ごま
    大1程度

作り方

  • 下準備
    じゃがいもはラップに包んで電子レンジで柔らかくなるまで加熱し、粗熱が取れたら簡単に手でむけるので皮を除く。

  • 1

    たくあんは3ミリ角程度の細切りにする。

    いもたく肉巻き。の工程1
  • 2

    豚バラ肉を広げて手前に大葉を1枚のせ、じゃがいもを大さじ1杯15g程度削ってのせる。(じゃがいもはマッシュしてもいいですし、かたまりのまますくい取っても) たくあんを8g程度のせ、白ごまと粗挽き黒胡椒をパラリとかけて、ぐるぐると巻く。

    いもたく肉巻き。の工程2
  • 3

    とじ目を下にしてフライパンに並べ、表面に塩胡椒をふり、中火で焼く。 とじ目が焼けて固まったら、少しずつ転がしながら全体をこんがり焼く。

    いもたく肉巻き。の工程3

ポイント

豚肉はロースやももでも。その場合は少し油を入れて焼いた方がパサつかないです。 たくあん以外のお漬物でアレンジもおすすめです。

作ってみた!

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