副菜

ワンパン簡単おかず♪春キャベツのふんわりだし卵あんかけ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単材料、簡単調理のおかずです。 とろんとした卵あんが絡んだ柔らか甘い春キャベツがとっても美味しい、野菜をたくさん食べられるひと品です。

材料2人分(軽めの副菜として4人分)

  • 春キャベツ
    200g
  • 大さじ1
  • 1個
  • A
    ミニトマト
    2個(きのこや豆類等でも)
  • A
    ベーコン
    1枚
  • A
    白だし
    大さじ1(だしの素などで代用可能)
  • A
    片栗粉
    小さじ1強

作り方

  • 下準備
    春キャベツはざく切りにする。 ミニトマトは4つ割りにする。 ベーコンは1㎝幅に切る。

  • 1

    フライパンに春キャベツを入れて酒を回しかける。 フタをして中火で5分加熱したら皿に盛る。

    ワンパン簡単おかず♪春キャベツのふんわりだし卵あんかけの工程1
  • 2

    空いたフライパンに水1/2カップとA ミニトマト2個、ベーコン1枚、白だし大さじ1、片栗粉小さじ1強を入れて加熱し、とろみがつくまで煮立てる

    ワンパン簡単おかず♪春キャベツのふんわりだし卵あんかけの工程2
  • 3

    弱火にして溶き卵を回し入れたら加熱をとめて春キャベツの上にかける。

    ワンパン簡単おかず♪春キャベツのふんわりだし卵あんかけの工程3

ポイント

白だしはコンソメや鶏がらスープでも。色がつきますがめんつゆでも美味しいです。 普通のキャベツでもできますが、少し加熱時間を延ばした方がいいかもしれません。 ミニトマトはいろどりと旨みに入れましたがお好みのものに変えていただいても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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小澤 朋子
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小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ

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