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    副菜

    ごぼうとちくわのピリ辛炒め

    • 投稿日2023/06/13

    • 更新日2023/06/13

    • 調理時間20

    旬の新ごぼうを使った、ご飯のお供にぴったりの副菜です。 価格の安定しているちくわでしっかりボリュームを出しました。 新ごぼうの香りで旬を楽しむことができます。 しょうゆベースでピリ辛に味付けをした一品は、ふんわりとした甘みを感じる、粒立ちの良い三菱電機の本炭釜 紬で炊いたご飯にもぴったりです。 作り置きできるのも嬉しい!!

    材料2人分

    • 新ごぼう
      1本(250g程度)
    • ちくわ
      4本
    • ごま油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1と1/3
    • A
      七味唐辛子
      少々
    • A
      いりごま(白)
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・普通のごぼうでも作れますが、旬の季節には新ごぼうがおすすめです。 ・ごぼうの皮は、丸めたアルミホイルで優しくこするときれいに汚れが取れます。極力皮も無駄にしたくないので、包丁の背やアルミホイルを使って薄く取り除くようにしてください。 #三菱電機タイアップ

    • 材料はこちら。

      工程写真
    • 1

      新ごぼうはしっかり洗い、包丁の背や丸めたアルミホイルなどで軽く皮をこそげ取ったら、細かいささがきにして5分ほど水にさらす。 ちくわは縦半分に切ったら斜め切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油を入れて熱し、水気を切ったごぼうとちくわを加えて中火で2分ほど炒める。 弱火にしたらA 砂糖小さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/3、七味唐辛子少々、いりごま(白)大さじ1を加え、水気がなくなるまでしっかり煮からめる。

      工程写真
    レシピID

    458737

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    西岡 麻央
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    西岡 麻央

    野菜の料理家。 3歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。

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