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甘からく煮た牛肉とごぼうを混ぜたごはん。しぐれ煮をごはんに混ぜたようなおいしさです。 牛肉はパワーチャージ、肌ツヤをよくする働き。ごぼうは食物繊維が豊富でデトックス効果があります。 肌の乾燥が目立つとき、廃物をため込みやすい秋冬におすすめの混ぜごはんです。
米はふだんどおりに炊飯する。
牛肉うすぎりは2cm幅くらい、ごぼうはささがきにして水にさらしてザルにあける。しょうがはみじん切りにする。
フライパンにごま油を入れて温め、②を炒めて、8割くらい火を入れる。
A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を加えて、汁気がだいたいなくなるまで煮詰める。
炊きたてのごはんに、④を加えて混ぜ、味を調える。
牛肉のほか豚肉などでもおいしくできます。ごぼうはものによって火の入りにくいものもあります。ごぼうは小さ目、薄目がおすすめです。
ごぼうの細切り
ごぼうのせん切り
ごぼうのささがき
ごぼうの乱切り
ごぼうの皮むき
ごぼうのアク抜き
しょうがの薄切り
しょうがのみじん切り
しょうが汁の作り方
しょうがの皮むき
牛肉を細かくする
牛肉をたたいて薄くする
レシピID:400230
更新日:2020/10/19
投稿日:2020/10/19
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お天気ママ
薬膳料理家 & 気象予報士
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