簡単☆さば缶活用☆さばの味噌煮と野菜のごま油炒め

15分

佐藤加奈子（kaana57）

8

材料
作り方
似たレシピ

2020.03.01

分類副菜

調理時間： 15分

ID386736

佐藤加奈子（kaana57）

◎身体の内から元気をサポートします◎

フライパン1つで簡単調理☆
冷蔵庫の残り野菜で出来る、ごま油風味の野菜炒め♪
忙しい日のあと１品！や、お弁当にも便利です◎

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材料4人分

	さばの味噌煮缶	1缶（190ｇ）
	キャベツ	1/8個
	ピーマン	3個
	長ねぎ	1/2本
	ごま油	小さじ1
	塩こしょう	少々

作り方

Point!

・余分な水分を出さないよう、中火でパパッと仕上げます。

さばの味噌煮缶は身と煮汁に分け、煮汁大さじ2を取り置く。
キャベツはざく切り、ピーマンはへたと種をとって細切り、長ねぎは斜め薄切りにする。
フライパンにごま油を熱し、１を強めの中火で炒める。
油が馴染んだら塩こしょうをふり、さばの身と煮汁を入れて炒め合わせる。
水分を飛ばして火を止める。

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