副菜

レンジで時短◎お弁当やおつまみに♪大人気のアンチョビポテト

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アンチョビとハーブ系ソルトで食欲そそる☆ じゃがいもを先にレンジ加熱するので時短になります。 冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも大人気◎

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • A
    アンチョビフィレ
    2切れ(みじん切り)
  • A
    ハーブ系ソルト
    小さじ1/2(マジックソルトなど)
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま8等分のくし切りにする。耐熱皿に入れてふた(またはラップ)をして5分加熱する(600W)。

  • 2

    粗熱をとってふたをはずし、オリーブオイルを熱したフライパンに入れる。(中火)

  • 3

    あまり動かさずに焼き、焼き色がついたらA アンチョビフィレ2切れ、ハーブ系ソルト小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。

ポイント

・じゃがいもはレンジ加熱しているので、フライパンでは焼き色をつけるのみ。あまり動かさずに焼くときれいに焼けます。

作ってみた!

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