主菜

ほっこり落ち着く優しいお味◎具沢山いもたき

印刷する

埋め込む

25
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

愛媛の郷土料理”いもたき”風の煮物をご家庭で。 優しいお味で栄養たっぷり☆大人も子どもも楽しめます♪

材料6人分

  • 鶏もも肉(唐揚げ用)
    150g
  • 油揚げ
    1枚
  • しいたけ
    3枚
  • こんにゃく
    1枚
  • 白玉粉
    50g
  • さといも(冷凍)
    200g
  • A
    出汁パック
    1袋
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    さとう、みりん、酒
    各大さじ1

作り方

  • 1

    白玉粉と水45mlを混ぜて丸め、沸騰したお湯に入れて浮き上がってきたら2分茹で、ざるにあげて冷やす。

  • 2

    こんにゃくは5mm厚さに切り、長さを3等分に切る。 しいたけ、油揚げを薄切りする。

  • 3

    鍋に水350mlとA 出汁パック1袋、しょうゆ大さじ2、さとう、みりん、酒各大さじ1を入れて沸騰させ、鶏もも肉(唐揚げ用)と2を入れて10分煮込む。

  • 4

    さといも(冷凍)を加えて5分煮込み、最後に白玉を軽く混ぜ合わせる。

ポイント

・白玉粉と水の割合は、パッケージの指示にしたがってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら