2020.12.25
分類主菜
調理時間: 30分
ID 402673
調味料に漬け込み、衣をつけてオーブンで焼くだけ!
揚げ油を使わず外はカリッと、お肉はふっくら柔らかです。
スパイシーで香ばしいクリスピーチキン、市販品も美味しいですが、おうちで作ると比べものにならないほどヘルシー仕上げ☆
カロリーや塩分を気にせずパクパクいただけます。
日々の食卓はもちろん、おもてなしや特別な日のディナーにもご活用いただけると嬉しいです♪
鶏むね肉 | 1枚(約300g) | |
A
|
醤油、酒、みりん、マヨネーズ、粉チーズ、オリーブ油 | 各大さじ1 |
A
|
チリパウダー | 小さじ2 |
A
|
コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
A
|
にんにく(チューブ) | 小さじ1 |
A
|
黒こしょう | 小さじ1/4 |
天ぷら粉 | 30g | |
コーンフレーク | 50g | |
レモン(くし切り) | 1/2個分 |
醤油、酒、みりん、マヨネーズ、粉チーズ、オリーブ油 各大さじ1、チリパウダー 小さじ2、コンソメ(顆粒) 小さじ1、にんにく(チューブ) 小さじ1、黒こしょう 小さじ1/4
を揉み込む。(冷蔵庫で一晩漬け込んでもOK。)つくメモ
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