副菜

作り置きもOK!『キャベツと人参のごまだれ和え』

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで手軽に簡単和え物!あと1品というときやサラダが欲しい時に☆

材料2人分

  • キャベツ
    1/8玉(130g)
  • 人参
    1/2本(60g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    酢・砂糖
    各小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    キャベツと人参は細切りにする。 ボウルに加えてふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

    作り置きもOK!『キャベツと人参のごまだれ和え』の工程1
  • 2

    別のボウルにA マヨネーズ大さじ2、すりごま大さじ1、酢・砂糖各小さじ1、醤油小さじ1/2を加えてよく混ぜ合わせる。 1の加熱が終われば、流水で冷やして粗熱を取り、水気をきつく絞って、ボウルに加え、調味料とよく和える

    作り置きもOK!『キャベツと人参のごまだれ和え』の工程2

ポイント

●野菜はレンチンでOK!流水で冷やした後はしっかりと水気を絞ってください。●密封容器に入れ、冷蔵で2~3日持ちます。

作ってみた!

  • なまけもの
    なまけもの

    2026/03/16 08:59

    冷凍庫にあった枝豆もIN✨ 彩り綺麗なサラダが出来て、子供たちもバクバク食べてくれました!
    なまけものの作ってみた!投稿(作り置きもOK!『キャベツと人参のごまだれ和え』)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら