主菜

ワインによく合う!スパニッシュオムレツ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1品で、栄養満点なレシピです。 休日のブランチに♪

材料4人分

  • 2個
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 小さじ1/2
  • 枝豆(さやつき)
    80ℊ
  • ブロックベーコン
    40ℊ
  • ジャガイモ
    小1/2
  • ミニトマト
    3個
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ブラックペッパー
    少々
  • パセリ
    少々
  • ケチャップ
    お好みで

作り方

  • 1

    卵は、割りほぐし、粉チーズと塩を入れ混ぜる。枝豆はさやごと2~3分ゆで、さやから中身を取り出す。ブロックベーコンは1cm角に切る。じゃがいもは1cm角に切る。ミニトマトは、半分に切る。

  • 2

    フライパンに、オリーブオイル大さじ1を入れ、枝豆、ベーコン、ジャガイモを中火で炒める。1分ほど炒めたら、卵液を流し入れて、ミニトマトをのせ、火を弱め、ふたをし、蒸し焼きする。

  • 3

    中心部分に火が通ったら、残りのオリーブオイルをフライパンの鍋肌から注ぎ、カリッとするまで焼く。

  • 4

    器に盛り、ブラックペッパーとパセリをふる。好みでケチャップをつけていただく。

ポイント

ポイントは、仕上げにいれるオリーブオイル! じっくり蒸し焼きにしたあとで、オリーブオイルを入れることで まわりがカリッと香ばしく仕上がります! ぜひお試しください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら