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    副菜

    【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪

    • 投稿日2023/05/26

    • 更新日2023/06/07

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    こどもたちに大人気のスパゲティサラダ。 たっぷりの野菜もこのサラダなら、不思議とモリモリ食べてくれます。 味付けはマヨネーズだけ!! パスタや野菜を塩ゆですることで味がばっちり決まります。

    材料大人2人、幼児1~2人分

    • スパゲッティ
      50g
    • にんじん
      1/5本(30g)
    • 玉ねぎ
      1/4個(50g)
    • きゅうり
      1/2本(50g)
    • ハム
      2枚(20g)
    • マヨネーズ
      大さじ2(24g)

    作り方

    ポイント

    ●野菜やスパゲッティの粗熱を取る時間がない場合は、冷水で冷ましてからよく水気を切ってください。 その際は最後に塩を少々加えて和えると味がしまります。 ●野菜は食べやすくなるよう、またハムは加熱殺菌の目的で加熱しています。 ハムは加熱せず仕上げに加えていただいてもよいです。 ●2~3日の冷蔵保存可能です。冷えると味が馴染んでより美味しいです。 そのまま分量を倍量にしてもおいしく作れます。(茹でる湯の量は適宜調整してください。) ●大人は黒こしょうをたっぷり加えるのがおすすめです。

    • 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えておく。 湯:1.5L、塩:大さじ1が目安量です。

    • 1

      にんじんときゅうりはせん切りにする。 玉ねぎは薄切りに、ハムは細切りにする。

      【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪の工程1
    • 2

      湯が沸いたら、スパゲッティを3等分に折り入れて茹でる。 茹で時間:7分のものを使用しています。

      【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪の工程2
    • 3

      残り4分になったら、耐熱ザルににんじんと玉ねぎを入れてザルごと鍋に入れて茹でる。

      【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪の工程3
    • 4

      残り1分になったら、きゅうりとハムを加えて茹でる。 トングなどでザルを引き上げ、粗熱を取る。 ※粗熱を取る時間がない場合は、冷水で冷まして下さい。 その際は最後に塩を少々加えると味がしまります。

      【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪の工程4
    • 5

      スパゲッティは別のザルにあげて水気をよく切って粗熱を取る。 野菜の水気をよく絞り、マヨネーズを加えて和える。 冷蔵庫で冷やすと味がよく馴染みます。

      【給食のスパゲティサラダ】こどもやみつき!野菜たっぷり♪の工程5
    レシピID

    461451

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    藤原朋未
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    藤原朋未

    管理栄養士・元保育園栄養士

    • 管理栄養士
    • 妊産婦食アドバイザー
    • 乳幼児食指導士

    保育園栄養士として勤務し、離乳食・幼児食・アレルギー食や栄養相談などに携わる。 現在は(株)エミッシュに所属し、レシピ開発・コラム執筆のほか、乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。 Instagramではレシピを中心に、またブログ「ママ楽ごはん」にて、子どもの食に関する情報を発信中。 著書 作りおき+帰って15分でいただきます! すぐラク おうち幼児食 (池田書店) 2歳と5歳、2児の母。 2023年11月第3子出産予定。 管理栄養士  元保育園栄養士 乳幼児食指導士 妊産婦食アドバイザー (株)エミッシュ所属

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