主菜

うずらの卵入り肉団子煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中からうずらの卵が出てくる肉団子煮。お月見メニューにもどうぞ。 こねる作業や包む作業はお子さんと一緒にできます。

材料4人分(肉団子10個分)

  • 豚ひき肉
    250g
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • 木綿豆腐
    100g
  • うずらの卵(茹で)
    10個
  • B
    鶏ガラスープ
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1/2
  • 椎茸
    3個
  • 長ネギ
    1本
  • 水菜
    30g

作り方

  • 1

    椎茸は石づきを落として十字に4等分、長ネギは斜め切り、水菜は根元を落として4cm長さに切る。

    うずらの卵入り肉団子煮の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉、A 片栗粉小さじ2、醤油小さじ1、おろし生姜小さじ1/2を入れてこねる。木綿豆腐を入れてさらにこね、10等分する。

    うずらの卵入り肉団子煮の工程2
  • 3

    肉だねの真ん中にうずらの卵(茹で)を入れ包む。

    うずらの卵入り肉団子煮の工程3
  • 4

    鍋にB 鶏ガラスープ大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、水350ccを入れて中火にかけ、沸騰したら3の肉団子を入れ、落し蓋をして弱火で5分煮る。

    うずらの卵入り肉団子煮の工程4
  • 5

    椎茸、長ネギを入れ、再び沸騰したら落し蓋をして7〜8分煮る。水菜を加えてさっと火を通す。

    うずらの卵入り肉団子煮の工程5

ポイント

・ひき肉は、しっかりこねて包みます。 お子さんのお手伝いでお子さんが包んだ場合は最後は大人がぎゅっと包むようにしてくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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