主菜

八宝菜~レトルト「麻婆豆腐の素」を使って~

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麻婆豆腐のレトルトを使ったアイデアメニュー。野菜と麻婆豆腐の素があれば手軽に作ること ができます。麻婆豆腐の素は、炒め物やスープの味付けにも活用できます。

材料4人分

  • 白菜
    大4枚
  • しいたけ
    1パック
  • にんじん
    1/2本
  • 乾燥きくらげ
    5g
  • 厚揚げ
    1枚
  • 麻婆豆腐の素(レトルト)
    1袋
  • 200ml(1カップ)
  • サラダ油
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    乾燥きくらげは水に浸して戻し、一口大に切る。白菜はそぎ切りにし、しいたけはひと口大に、にんじんは短冊切り、厚揚げは縦半分に切り、5mm幅に切る。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、にんじん、白菜、しいたけの順に強火で炒める。

  • 2

    麻婆豆腐の素(レトルト)と水1カップを加えて中火で煮込み、野菜が柔らかくなったら、厚揚げときくらげを加え、ひと煮立ちさせる。

  • 3

    とろみの素があれば利用する。

ポイント

麻婆豆腐の素は、1袋全て使うと塩分が濃すぎる場合があるので、味をみながら調整すると良いです。

作ってみた!

質問

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