主食

笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリア

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マッシュしたかぼちゃをホワイトソースに混ぜ込んだ、とろとろクリーミーな秋のドリア。かぼちゃのオレンジ色で見た目も華やか、笹かまぼこの旨みも加わって満足感いっぱいです。

材料2人分

  • ご飯
    250g
  • 笹かまぼこ
    4枚(100g)
  • かぼちゃ
    1/4個(正味300g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • しめじ
    60g
  • バター
    1片(10g)
  • 白ワイン
    大さじ1/2
  • 小麦粉
    大さじ1/2
  • 牛乳
    250cc
  • 塩、ホワイトペッパー、ナツメグ
    各少々
  • チーズ
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは5cm角に切ってふんわりラップをかけ、 電子レンジ(600W)で4分~4分30秒加熱して皮を取り、つぶす。 玉ねぎは薄切りに、しめじは石突きを取って食べやすく裂く。

    笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリアの工程1
  • 2

    グラタン皿にバター(分量外)を塗り、ご飯を入れる。 笹かまぼこはそぎ切りにする。

    笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリアの工程2
  • 3

    フライパンにバターを入れて火にかけ、玉ねぎを炒める。 しめじを加えて炒め合わせ、白ワインを振ったらアルコール分を飛ばし、 小麦粉を振り入れて粉けがなくなるまで炒め合わせる。

    笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリアの工程3
  • 4

    牛乳を入れてひと煮立ちさせたら、つぶしたかぼちゃを加えて なめらかになるまでよく混ぜる。塩、ホワイトペッパー、ナツメグで 味を調える

    笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリアの工程4
  • 5

    グラタン皿のご飯の上に 4 を注ぎ入れ、表面をならしたら、 チーズと笹かまぼこをのせてトースターまたはオーブンで 軽く焼き色がつくまで焼く(約5分)。

    笹かまぼこととかぼちゃの秋色ドリアの工程5

ポイント

◆かぼちゃは少しかたまりが残るくらいにつぶしてもおいしいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら