主菜

\ごはんがススム! /新玉ねぎ巻き豚のしょうが焼き

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切りの玉ねぎも、新玉ねぎなら豚肉に火を通すくらいの加熱でも甘みのある仕上がりに! 子どもも食べられるし、お弁当にもぴったり! おうち居酒屋でも人気のメニューです。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    12枚(240g)
  • 新玉ねぎ
    1個(200g)
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    しょうが(すりおろし)・砂糖
    各小さじ1
  • 小ねぎ
    適量(あれば

作り方

  • 1

    新玉ねぎを12等分のくし形切りにする。 (芯はつけたままにしましょう)

    \ごはんがススム! /新玉ねぎ巻き豚のしょうが焼きの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉で【1】を巻き、周りに小麦粉をまんべんなく振りかける。

    \ごはんがススム! /新玉ねぎ巻き豚のしょうが焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚肉の巻き終わりを下にして並べ片面2~3分焼く。

    \ごはんがススム! /新玉ねぎ巻き豚のしょうが焼きの工程3
  • 4

    全体に火が通ったらA めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3、しょうが(すりおろし)・砂糖各小さじ1を入れて全体に煮絡める。 器に盛り付け、お好みで小口切りにした小ねぎを散らす。

    \ごはんがススム! /新玉ねぎ巻き豚のしょうが焼きの工程4

ポイント

■しょうがをにんにくに変えて、ブラックペッパーをたくさん散らしてもおいしいです。 (スタイリング:白井千尋、撮影:大原美穂)

作ってみた!

質問

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