柴田真希のレシピ一覧 (1042件)

柴田真希

コラーゲンたっぷりの海老がブロッコリーのビタミンCで吸収率UP!のビューティ炒めごはんです。

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豚肉のビタミンB群はにんにくのアリシンといっしょに摂ることで代謝UP!ごはんがススム男子も大好きなスタミナごはんです。

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残ったごはんで簡単にできるリゾット。塩糀でシンプルに仕上げます。

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たっぷりきのこのヘルシーなピザ。きのこのオイル漬けは、ペペロンチーノパスタなどにも使えるので常備菜に便利。

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ビタミンCたっぷりの果物・柿をマリネに。生ハムなどを入れても美味しいです。

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鶏肉をバルサミコ酢でさっぱりと。暗い色味も、ピンクペッパーを散らせば、華やかさアップ。

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塩糀だけのシンプルな味付けですが、素材の旨味が効いて美味しく仕上がります。

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桜えびの旨味が大根とごはんにしみ込んだほっこりごはん。大根でかさましされて、ヘルシーに。

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カレールーを使わない 本格的なカレーは難しいように見えて案外簡単。野菜は弱火でじっくり炒めるとうま味が出ます。

柴田真希

夜のごはんにもオススメ。ヘルシー&ビューティごはんです。