柴田真希のレシピ一覧 (1042件)

柴田真希

血液サラサラ効果の高いあじ!シンプルに塩糀とオリーブ油で味付けしたたっぷりのトマトと一緒に召し上がれー♪抗酸化作用の強いビタミンA(トマト)、ビタミンC(トマト)、ビタミンE(あじ、オリーブ油)が摂れるビューティおかずです。

柴田真希

里芋はビタミンB1、B2、カリウムなどが豊富。食物繊維も豊富でお腹の調子を整えてくれます。

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ほっこり美味しいさつま芋。黄色のさつま芋は練り込みました!2種類揃わない人がほとんどかなとも思いますのでその場合はどちらも普通の(黄色い)さつま芋でも美味しくできます!

柴田真希

野菜をざくざく切って、お肉とコトコト煮込んだ自然の旨味たっぷりのスープ。時間がない時もさっと作れて栄養満点です!

柴田真希

長芋をすって、材料を和えて焼くだけの簡単メニュー。はんぺんのふわっとした食感と、アボカドのとろっとした舌触りがたまりません!!

柴田真希

あじのなめろうをサーモンで作りました。そのままでも日本酒に合うおつまみになりますが、バケットにのせればオシャレなおもてなし料理に!

柴田真希

みんなに人気のぶり大根。スパイスを効かせて、大人の味わいにしてみました。ホーロー鍋なら煮込んだ鍋ごと食卓に並べてもおしゃれ。

柴田真希

疲労回復や代謝UPの効果が期待できるビタミンB群が豊富な豚肉。その効果を高めてくれるにんにくをたっぷり使って塩味のチャーシューを作りました。たくさん作って、他のお料理にアレンジしてもよいですね!

柴田真希

白和えではなく、黒ごまを使って黒和えに!!長芋のシャキシャキ感が楽しめます。

柴田真希

▼塩チャーシュー　を使ったアレンジレシピ!http://www.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=100393&user=on漬け汁まで有効活用します。